12:09, 26 Septembrie 2025
1 share-uriO dieta sanatoasa este o dieta ce include vitamine, fructe si legume proaspete si tot ceea ce are nevoie organismul. Pentru a face dieta mai placuta, nu uita de Inka. Daca inca nu ai cumparat-o, trece-o pe lista de cumparaturi.
Mic dejun:
Omleta cu paine:
• Paine integrala unsa cu margarina sau stropita cu ulei de in
• 2 oua, putina sare, piper si ceapa verde
• O bucata de ardei gras (gogosar)
O cana cu bautura din cereale Inka cu ½ pahar de lapte degresat si o lingurita de miere.
Gustarea de dimineata:
Iaurt cu nuci:
• Un pahar de iaurt natural
• 3 nuci, o lingura de tarate de grau
• Cateva caise uscate sau prune
O cana cu ceai verde.
Pranz:
• Somon la cuptor cu ierburi aromatice
• Paste din faina integrala amestecate cu spanac fiert si ulei de rapita
• O rosie cu ceapa
Bautura din cereale Inka cu putina scortisoara .
Gustarea de seara:
• O piersica sau nectarina
• Un pahar de chefir
O cana cu ceai de fructe .
Cina:
Salata de legume si sandwich-uri
• Paine integrala, felii de piept de curcan la cuptor
• Salata: rosii, salata verde, porumb, ulei de rapita
O cana cu ceai verde.
Intre mese 5-6 pahare de apa minerala.
Uniforma școlară obligatorie: ce arată exemplele din Cipru, Malta, Franța și Marea Britanie
Petar Vefic, campion național la individual compus, în prima zi a Campionatelor Naționale de gimnastică de la Galați
LPS Cetate Deva și Alexia Blănaru, primele campioane ale Campionatelor Naționale de gimnastică de la Galați
Gimnastele României concurează în finalele pe aparate la Campionatele Naționale de la Galați