12:09, 26 Septembrie 2025
1 share-uriO dieta sanatoasa este o dieta ce include vitamine, fructe si legume proaspete si tot ceea ce are nevoie organismul. Pentru a face dieta mai placuta, nu uita de Inka. Daca inca nu ai cumparat-o, trece-o pe lista de cumparaturi.
Mic dejun:
Omleta cu paine:
• Paine integrala unsa cu margarina sau stropita cu ulei de in
• 2 oua, putina sare, piper si ceapa verde
• O bucata de ardei gras (gogosar)
O cana cu bautura din cereale Inka cu ½ pahar de lapte degresat si o lingurita de miere.
Gustarea de dimineata:
Iaurt cu nuci:
• Un pahar de iaurt natural
• 3 nuci, o lingura de tarate de grau
• Cateva caise uscate sau prune
O cana cu ceai verde.
Pranz:
• Somon la cuptor cu ierburi aromatice
• Paste din faina integrala amestecate cu spanac fiert si ulei de rapita
• O rosie cu ceapa
Bautura din cereale Inka cu putina scortisoara .
Gustarea de seara:
• O piersica sau nectarina
• Un pahar de chefir
O cana cu ceai de fructe .
Cina:
Salata de legume si sandwich-uri
• Paine integrala, felii de piept de curcan la cuptor
• Salata: rosii, salata verde, porumb, ulei de rapita
O cana cu ceai verde.
Intre mese 5-6 pahare de apa minerala.
Ministerul Educației cercetează sursele birocrației din școli, pentru a ușura munca profesorilor
Ministerul Muncii clarifică drepturile financiare majorate pentru elevii cu CES și handicap
Comisia Europeană cere statelor membre planuri clare de reformă în educație
Olimpiadele naționale vor fi găzduite de universități începând din 2027