Exercitii fizice pentru gravidute

Buna,

De ceva timp am tot cautat pe internet sfaturi despre ce exercitii fizice sunt recomandate pentru gravide. Stiu ca efortul fizic nu este recomandat, dar exista niste exercitii foarte usoare de respiratie, miscari de bazin etc, care se pot face. Nu am gasit insa nimic de genul asta.
M-ar ajuta foarte mult sa cumpar un CD unde sa-mi si arate cum se fac exact, ca sa fiu sigura ca le execut corect. Imi puteti recomanda ceva?
Voi ati facut astfel de exercitii in timpul sarcinii? Am inteles ca ajuta la o nastere mai usoara.

Multumesc :)

P.S. Eu sunt insarcinata in 3 luni!
YoanamY
Postat pe 4 Iunie 2010 08:58
buna
eu cind am fost insarcinata am facut miscare am mers mult pe jos am inotat si mai sunt recomandate exercitiile kegel dar in mare e ok daca mergi pe jos
cit si inotatul mie mi-a facut mult bine
multa sanatat tie si bebicului si sarcina usoara
manuela_ela24
Postat pe 12 Iunie 2010 16:41
Buna,
Nu stiu sa iti spun daca exista un cd dar eu merg la gimnastica pt gravide la maternitatea Giulesti, fac zilnic (L-V) chiar de la 12 saptamani de sarcina si acum am 26 de saptamani. Ma simt excelent. Doamna care face exercitiile cu noi este medic kinetoterapeut si eu am considerat ca este cel mai bine pt mine sa fac exercitii asistata de un specialist si nu de un instructor de fitness.
Doamna se numeste Cerasela RADU, o poti suna in timpul saptamanii (L-V , intre orele 9-11) la numarul de tel: 0723 261 393
http://www.bebelusultau.ro/cursuri_giulesti.php
deeaaeed
Postat pe 12 Iunie 2010 17:19
Exista centre specializate pentru gimnastica pentru gravidute.
S-ar putea sa aiba si CD-uri.
Eu am fost cu o prietena la un centru care mi-a placut. Ea se simte foarte bine dupa ce a urmat unul din cursuri si a facut si masaj.
Daca te intereseaza, suna: Sorana, tel: 0745.26.40.28.
Pentru mai tarziu, cand vei avea nevoie de sfaturi cum sa ingrijesti bebelusul iti recomand CD-ul doamnei doctor Culcer.
Il poti comanda on-line. Daca te intereseaza trimite-mi email privat si-ti trimit link cu adresele a 2 site-uri unde poti gasi CD-ul. Sau te poti inscrie singura in Clubul Copiilor Sanatosi si vei primi sfaturi de la specialisti din domeniu.

Succes,
garbo110783
Postat pe 23 Iunie 2010 09:51
am si eu o intrebare
toate vaccinurile trebuie platite?
kidz007899_NADIA
Postat pe 24 Iunie 2010 13:29

Recomandari

SubiectMesajeUltimul Mesaj
buna!7De la: TATUSILVIA 29 Aprilie 2009 22:14
Buna,24De la: chinabuye 9 Mai 2010 14:19
cum ma pot dezabona? mesajul de mai jos " apasa aici dezabonare !" e eronat! Nu este activ!!!!!3De la: tatusilvia 4 Aprilie 2009 00:28
intarcatul fetitei mele14De la: andracalin 11 Octombrie 2009 20:16
Vrei sa cumperi cel mai sigur scaun auto sau cel mai bun carucior din lume? 1De la: bebe_land_ro 8 Februarie 2009 12:20
Setari Cookie-uri