6 Legi de baza pentru detoxifierea organismului!

Fructele

Fructele se consuma astfel:

• la 2 ore dupa o alimentatie formata din glucide
• la 4 ore dupa o masa formata din proteine/lipide
• nu se vor amesteca fructele cu legumele, la aceeasi masa
• fructele se pot combina cu seminte (nuci, migdale, caju, seminte dovleac, seminte de in, canepa etc), pentru ca organismul sa beneficieze atat de vitaminele hidrosolubile (fructe) cat si de cele liposolubile (nuci).

Cina

Exista foarte multe opinii referitoare la ora ultimei mese din zi. Ca regula generala, nu este bine sa serviti ultima masa cu mai putin de 3 ore inainte de culcare. Ideal este ca la orele 19-20 sa fie ultima masa.

Dupa acest interval, digestia este incetinita, la fel ca si metabolizarea de catre ficat, de aceea creste si cantitatea de reziduuri.

Organele digestive, inclusiv ficatul, vor avea o noapte “alba” si de aceea, dimineata la trezire, veti constata ca nici somnul nu a fost prea odihnitor.

Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.

Cină pentru doi sub 30 de lei: tocăniță de năut cu roșii și usturoi, gustoasă și sățioasă, gata în 25 de minute

Rețetă mănăstirească de iahnie de fasole: gustoasă, sățioasă și potrivită pentru zilele de post

3 jocuri eficiente care cresc concentrarea copilului: activități simple, fără ecrane, în 10 minute pe zi

Incercati, chiar daca luati ultima masa la ora potrivita, sa nu fie o masa proteica, mai greu de digerat.

Este recomandat sa includeti aceste alimente (crude) in dieta dumneavoastra saptamanala, ca sa ajute colonul si ficatul in procesele de detoxifiere:

• Usturoi
• Sfecla
• Morcovi
• Legumele cu frunze verzi : salata verde, varza, spanac
• Broccoli
• Avocado
• Mere
• Grapefruit
• Fructe de padure
• Struguri rosii
  

Putina miscare

Exercitiile fizice sunt necesare pe toata perioada de detoxifiere a organismului (minim 30 minute/zi). In detoxifierea tractului digestiv, miscarea ajuta la eliminarea reziduurilor.

Mersul, inotul, mersul pe bicicleta, urcatul scarilor, dansul, gradinaritul, va pot fi de mare ajutor.

va recomandam:

10 Remedii naturiste pentru detoxifierea colonului!

15 Tratamente naturiste pentru detoxifierea ficatului

Cura de detoxifiere postsarbatori

Detoxifiere rapida de primavara: 8 retete de Green Smothie

Inscrie-te la NewsLetterul Garbo pentru a primi si alte informatii din Tratamente Naturiste.

Iti recomandam si Dictionarul de Tratamente Naturiste si Catalogul de Plante Medicinale.

sursa foto: sxc.hu

Mâncare de urzici românească: rețetă tradițională cu usturoi, simplă și gustoasă

August 2026 -sub semnul cifrei 9! Direcții energetice care închid cercuri, curăță și schimbă totul înainte de un nou ciclu

De ce mă simt alt om după o plimbare prin parc? - Știința din spatele stării de calm și energie pe care ți-o dă natura

Garbo

Ultima actualizare: 10 Ianuarie 2013 @ 12:01

• 
• 

Mai multe despre Garbo