Sfatul nutritionistului: Cum sa te feresti de astenia de toamna?

Citire în cărți pentru zodiile de FOC: Ce persoană apropiată ascunde ceva IMPORTANT?

5 Mai 2026

5 imagini

Războiul Titanilor: Cele 4 zodii care dau lovitura sau pierd TOT sub opoziția Jupiter-Pluto de pe 20 iulie

8 Iulie 2026

23 Septembrie 2011 publicat în Sanatate

38 share-uri

Doamna doctor Irina Arsene, consultant nutritionist la Clinica de infrumusetare SlimArt, a fost de acord sa ne raspunda catorva intrebari legate de problemele de alimentatie specifice sezonului dar si despre cum am putea evita astenia de toamna cu ajutorul unei alimentatii sanatoase si echilibrate.

Dr. Irina Arsene : O dieta de detoxifiere, indiferent de anotimp, se poate face prin: cresterea aportului de fibre, prin folosirea plantelor cu efect laxativ si depurativ, masaj, bai calde, suna, sport.

Cea mai buna cura de detoxifiere este cea prin cresterea aportului de fibre. Fibrele stimuleaza tranzitul intestinal, ajuta la eliminarea toxinelor din colon. De asemenea se pot consuma si suplimente alimentare cu fibre, fara reactii adverse. Asadar, incepem sa crestem aportul de legume si fructe proaspete - cele 5 serviri zilnice recomandate.

Daca acest lucru nu este posibil, putem apela la suplimentele alimentare naturale pe baza de fibre (Colon Help) care se pot consuma in amestec cu iaurt, sucuri naturale, si se consuma obligatoriu si 1,5-2l apa zilnic. Alimente detoxifiante (cu continut mare de fibre) sunt: cereale integrale, germeni de grau, prune uscate, zmeura, nuci, linte, paine integrala, psyllium, anghinare, seminte de in, aloe, etc. Cu totii ar trebui sa facem o cura de detoxifiere de 1-3 luni, de doua ori pe an.

Nota: Doamna doctor Dr. Irina Arsene este consultant nutritionist la Clinica de infrumusetare SlimArt/ Adresa: Str Dobrota, nr. 15, sector 2, Bucuresti

Foto front si main: Shutterstock

I.S.

Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice. Trucul viral cu ulei de măsline de pe TikTok. O femeie a testat efectele aurului lichid timp de două săptămâni Mesajul cărților de Tarot pentru Scorpion. Alegerea greșită pe care ești pe punctul să o faci chiar acum Etalare URGENTĂ de Tarot pentru Rac: Ce riști să pierzi în următoarele zile

Garbo

Ultima actualizare: 30 Noiembrie -0001 @ 12:11

Mai multe despre Garbo

Garbo - Arta de a trăi frumos!

Abonează-te pe

Pagina anterioară

3/3

Pagina următoare

ALTE ARTICOLE DESPRE:

alimentatie

alimentatie sanatoasa

astenia de toamna

astenie

detoxifiere

dieta

Dr. Irina Arsene

Garbo.ro

nutritie

nutritionist

toamna

vitamine

Articolul precedent

Dieta de toamna: 5 fructe ideale pentru...

Articolul urmator

De stiut despre diabet

Articole populare

Ce planuri are PKO Bank în România: cea mai mare bancă din Polonia are active cât 66% din tot sistemul bancar autohton

16 Ianuarie 2025 - futurebanking.ro

Sumă record cheltuită de utilizatorii OnlyFans în 2024. Câți bani au ajuns la proprietarul platformei

25 August 2025 - wall-street.ro

ANALIZĂ VIDEO Primele produse tehnologice sunt mai mereu proaste

6 Aprilie 2026 - start-up.ro

Paște 2026: cât costă un cozonac plin cu de toate, în București

8 Aprilie 2026 - retail.ro

Cine sunt speakerii Green Forum 2026: Cum finanțăm?

15 Mai 2026 - green.start-up.ro

După 19 ani de blocaj, statul pune în mişcare legea care trebuie să protejeze bolnavii

29 Septembrie 2026 - 9am.ro

Semne că vulnerabilitatea noului partener e de fapt un semnal de alarmă

20 Octombrie 2026 - kudika.ro

Cortizol crescut de la stres? Remedii naturale blânde pentru corp obosit, somn agitat și poftă de dulce

19 Iunie 2026

Femeile vor modela felul în care capitalul se mișcă pe piețe, cu mai multă rabdare și mai puțină impulsivitate

9 Martie 2026

Usturoiul fermentat în miere – elixirul antic natural care vindecă din interior

3 Noiembrie 2025

Deschidere de cărți pentru zodia Taur: Ce trebuie să elimini urgent din viața ta

28 Aprilie 2026

Recomandări de lecturi cosy, perfecte pentru luna noiembrie

5 Noiembrie 2025