Doamna doctor Irina Arsene, consultant nutritionist la Clinica de infrumusetare SlimArt, a fost de acord sa ne raspunda catorva intrebari legate de problemele de alimentatie specifice sezonului dar si despre cum am putea evita astenia de toamna cu ajutorul unei alimentatii sanatoase si echilibrate.
Dr. Irina Arsene : O dieta de detoxifiere, indiferent de anotimp, se poate face prin: cresterea aportului de fibre, prin folosirea plantelor cu efect laxativ si depurativ, masaj, bai calde, suna, sport.
Cea mai buna cura de detoxifiere este cea prin cresterea aportului de fibre. Fibrele stimuleaza tranzitul intestinal, ajuta la eliminarea toxinelor din colon. De asemenea se pot consuma si suplimente alimentare cu fibre, fara reactii adverse. Asadar, incepem sa crestem aportul de legume si fructe proaspete - cele 5 serviri zilnice recomandate.
Daca acest lucru nu este posibil, putem apela la suplimentele alimentare naturale pe baza de fibre (Colon Help) care se pot consuma in amestec cu iaurt, sucuri naturale, si se consuma obligatoriu si 1,5-2l apa zilnic. Alimente detoxifiante (cu continut mare de fibre) sunt: cereale integrale, germeni de grau, prune uscate, zmeura, nuci, linte, paine integrala, psyllium, anghinare, seminte de in, aloe, etc. Cu totii ar trebui sa facem o cura de detoxifiere de 1-3 luni, de doua ori pe an.
Nota: Doamna doctor Dr. Irina Arsene este consultant nutritionist la Clinica de infrumusetare SlimArt/ Adresa: Str Dobrota, nr. 15, sector 2, Bucuresti
Foto front si main: Shutterstock
I.S.
Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
PROGRAMUL TOMMY HILFIGER METAVERSE FASHION WEEK SĂRBĂTOREȘTE EXPRIMAREA DE SINE LA NIVEL DIGITAL
Garbo
Ultima actualizare: 30 Noiembrie -0001 @ 12:11
Garbo - Arta de a trăi frumos!
Ce își doresc gravidele din România pentru copiii lor. Psiholog: Resimt o responsabilitate imensă de a-și ști copilul în siguranță pe viitor
Irina, eleva de 10 ce vine zilnic la școală de la 15 kilometri distanță, își dorește ca într-o zi să fie studentă la Teatru
Inima Copiilor strânge 10.000 de promisiuni pentru extinderea secției de Cardiochirurgie de la Marie Curie
Arhetipurile în mentalul colectiv românesc. Alegerile și fricile românilor