12:09, 26 Septembrie 2025
32 share-uri6. In aceeasi pozitie de la exercitiul 5 veti duce mana dinspre tavan indoita in fata pentru suport (cealalta ramane la fel) si piciorul de deasupra il indoiti la 90 de grade in spatele celuilalt. Piciorul de jos in mentineti drept, cu varful intins, si-l ridicati cat mai sus si cat mai repede. Faceti 50 de astfel de ridicari in 3 serii.
7. Tot pe saltea va asezati in maini si in genunchi, cu privirea in fata. Ridicati un picior ca si cum ati dori sa atingeti cu varful tavanul. Faceti 50 de ridicari cu fiecare picior in parte in 3 serii.
Repetand acest set de exercitii la doua zile veti obtine in decurs de o luna un contur atletic al picioarelor si totodata reduceti riscul aparitiei varicelor.
Sursa: Healthy.ro.
Citeste si alte articole pe Healthy.ro. Noi iti recomandam urmatoarele:
Plante medicinale pentru igiena intima
Imunizarea prin metode naturale
Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
Când ai tensiunea mică ce trebuie să faci - ghid complet
10 semne că picioarele tale au nevoie de mai multă atenție
Caniculă fără aer condiționat? 10 trucuri care te răcoresc ca la SPA, chiar la tine acasă
Cate calorii sa consumi pe zi ca sa nu te ingrasi - Forumul Healthy
Singurătatea doare! Tu o poți vindeca! Campanie pentru susținerea nevoilor urgente ale vârstnicilor din România
”Nu mă lăsa să mor” - o poveste de ficțiune despre realitatea dureroasă a singurătății, din 5 decembrie în cinematografe
O joacă a unui tânăr român a dus la reinventarea sistemului de returnare a ambalajelor
McHappy Day 2025®: când faptele bune țin familiile împreună