Persoanele afectate de astenia de toamna au o stare generala alterata in acesta perioada, marcata de oboseala, lipsa de concentrare, insomnii, dureri de cap, nervozitate si iritabilitate, toate acestea fara o cauza aparenta. Modificarile merg mai profund de atat, chiar si sistemul imunitar fiind influentat negativ, motiv pentru care racelile si virozele sunt curente la aceste persoane.

Zilele de toamna si-au intrat de ceva timp in drepturi. Trecerea de la un anotimp la altul este insesizabila pentru majoritatea, insa o categorie de persoane, mai sensibile la modificarile pe care toamna le aduce, vor suferi o stare cunoscuta drept astenie de toamna.

Ca si astenia de primavara, astenia de toamna are efecte asemanatoare asupra organismului; in peisajul autumnal organismul celor care sufera in acesta perioada, devine sensibil la modificarile prea bruste de temperatura si lumina.

Persoanele afectate de astenia de toamna au o stare generala alterata in acesta perioada, marcata de oboseala, lipsa de concentrare, insomnii, dureri de cap, nervozitate si iritabilitate, toate acestea fara o cauza aparenta. Modificarile merg mai profund de atat, chiar si sistemul imunitar fiind influentat negativ, motiv pentru care racelile si virozele sunt curente la aceste persoane.

Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice. Cum putem integra principiile spirituale într-o lume modernă și agitată? Câteva sfaturi simple, dar puternice Cum să-ți decorezi camera de zi cu buget redus: 7 trucuri de urmat Cum vor funcționa grupele de acomodare pentru elevii care nu au fost înscriși în școli din România în ultimii doi ani

Starea de oboseala se mentine la cei cu astenie chiar daca au parte de somn suficient si odihna corespunzatoare si chiar daca ziua nu a fost deosebit de incarcata.

Astenia de toamna se manifesta indiferent de varsta, indeosebi la femeile care duc o viata activa, stresanta, plina de responsabilitati si care, de multe ori se neglijeaza din aceasta cauza.
Cauzele acestei scaderi a tonusului pot fi multiple, incepand de la inadaptarea organismului la diferentele de temperatura intre zi si noapte, cantitatea mai mica de lumina pe parcursul unei zile, lipsa unei alimentatii adecvate, carentelor de vitamine si minerale dar si stilul de viata dezordonat, program foarte aglomerat etc.

Cum puteti usura simptomele asteniei de toamna:
• Acordati o atentie marita alimentatiei. Slabirea organismului este consecinta privarii de vitaminele si mineralele absolut necesare;
• Fructele si legumele sunt din abundenta in acesta perioada a anului – profitati de ele pentru a evita carentele vitaminice;
• Consumati multe cereale si lacatate in acesta perioada pentru continutul de calciu, fibre, carbohidrati si vitamine;
• Revizuiti-va programul zilnic si acordati mai mult timp relaxarii;
• Profiati de ultimele raze de soare si faceti plimbari in aer liber;
• Nu sacrificati orele de somn pentru ca lipsa somnului poate inrautati manifestarile asteniei de toamna;
• Tonifiati-va organismul cu produse naturale precum mierea, laptisorul de matca, gingsengul.

Cum să obții o masă bogată și sănătoasă de sărbători. Mai multe legume, mai puțin zahăr și multă hidratare Cum să restabilești echilibrul natural al florei vaginale: soluții de durată, ușor de aplicat   Cum să obții mai multă strălucire pentru părul tău în 8 pași?

Un articol de Ciprian Chitu

Sursa: Healthy.ro.

Citeste si alte articole pe Healthy.ro. Noi iti recomandam urmatoarele:

Ce trebuie sa stii despre vaccinul antigripal

Boli agravate de vremea rece

Vitamina K, remediu pentru menstruatia abundenta


Garbo - Arta de a trăi frumos!

Abonează-te pe


Vizionare placuta

ABONARE NEWSLETTER

Bucură-te de cele mai frumoase articole Garbo și pe email!

Setari Cookie-uri