12:12, 12 Decembrie 2012 publicat în Sanatate 24 share-uri

Frig, frig si iar frig... Ce alimente ar trebui sa consumam iarna pentru a ne feri de raceli si pentru a ne incalzi organismul?

Un scenariu obisnuit de iarna implica nopti friguroase, dimineti racoroase si nevoia de a ne cuibari in casa sub o patura cautand caldura. La fel, un scenariu comun pentru iarna este si apetitul nostru crescut. Tocmai de aceea, trebuie sa fim atenti ce alimente consumam si ce alimente evitam.

Iata cateva mancaruri benefice pentru organismul nostru in sezonul rece:

SUPA

Image © Sxc.hu

Citeste si:
Șase metode simple pentru a stimula sistemul imunitar al copiilor...
Șase metode simple pentru a...

Care sunt sansele sa ne bucuram de o supa fierbinte si gustoasa in toiul verii? Zero, bineinteles. Asadar, anotimpul perfect pentru a-i oferi organismului nostru o supa hranitoare este iarna. Putem alege numeroase variante sanatoase ale acestui fel principal: supa de rosii, supa crema de legume (cartof, morcov, dovleac, broccoli etc.), supa de pui sau gaina cu taitei, supa de ceapa si asa mai departe. Supa ii ofera organismului nostru in sezonul de iarna nutrientii de care are nevoie si ne ajuta sa ne incalzim dupa o zi petrecuta in frig.

FRUCTE USCATE

Iarna nu-i ca vara nici in ceea ce priveste fructele. In sezonul rece ne este foarte greu sa gasim fructe proaspete care sa nu fie tratate cu diferiti compusi chimici daunatori pentru organism. Tocmai de aceea, cea mai sanatoasa varianta pentru a-i oferi corpului nostru proteine si nutrient se gaseste in fructe uscate precum smochinele, stafidele, migdalele, nucile etc. Ele sunt usor de luat la pachet si ofera o senzatie de satietate de lunga durata. Ai grija totusi sa nu le consumi in cantitati mai mari daca doresti sa iti mentii greutatea in limite normale.

Citeste si:
10 motive pentru a bea Prosecco
10 motive pentru a bea Prosecco

GHIMBIR

Extrem de bogat in proprietati medicinale, ghimbirul accelereaza metabolismul si mentine temperatura corpului constanta. Mai mult, ghimbirul este un tratament naturist exceptional pentru rosu in gat, raceala si gripa. Amestecat cu miere poate vindeca tusea si intareste sistemul imunitar pe timp de iarna!

Image © Sxc.hu


Vizionare placuta

ABONARE NEWSLETTER

Bucură-te de cele mai frumoase articole Garbo și pe email!

Setari Cookie-uri