Mai mult decat o simpla nevoie biologica, somnul reprezinta un fenomen fiziologic prin care bateriile fizice si psihice ale organsmului se reincarca. Stiai ca privarea de somn produce moartea mult mai repede decat privarea de hrana si daca fara alimente putem supravietui cateva zeci de zile, fara somn nu am putea sa traim mai mult de doua saptamani? In lipsa somnului, creierul nu mai functioneaza normal, pierzandu-se controlul asupra intregului organism. Iar somniferele, considerate uneori drept solutia cea mai la indemana pentru a induce starea de somn, zdruncina din temelii arhitectura somnului. Ele reduc numarul si durata viselor, dezechilibrand ritmul natural al somnului. Pentru a evita si a preveni aparitia insomniilor, doctorul Valeriu L. Samu in “Normal si paranormal si viata de fiecare zi” ne recomanda respectarea unui program zilnic de anti-insomnie:
-In primul rand, dimineata se consuma pe stomacul gol o jumatate de pahar cu apa si argila, urmand ca ulterior sa se efectueze o baie la sezut timp de trei sau patru minute
-La micul dejun se servesc urmatoarele: un pahar de suc de struguri, doua felii de paine cu dulceata de struguri si o ceasca de ceai de plante indulcita cu putin zahar sau miere (se recomanda insa ceaiul fara indulcitor)
-Aproape de ora pranzului se efectueaza exercitii de respiratie in fata unei ferestre deschise, dupa care se consuma un suc de legume
Grupuri de suport și pentru aparținătorii pacienților cu cancer
Scrisoare deschisă a Directorului executiv UNICEF: Cinci lecții pe care le putem învăța din pandemie
Povestea ta, de ziua noastră
Pot fi obligați părinții să-și trimită copiii la școală dacă există riscul infectării cu COVID?