Sunt extrem de inestetice acele depozite adipoase situate de o parte si de alta deasupra soldurilor. Iata un exercitiu pentru a scapa de "aripioare":
Pregatire: In picioare, cu coloana dreapta (curbura mijlocului usor indreptata, umerii trasi in spate si in jos, iar coloana intinsa la maxim ca si cum ati dori sa atingeti cu capul tavanul, privirile inainte) si gantere cu greutate intre 1 si 5 kg veti efectua exercitiul.
Exercitiu: Cu picioarele departate, unul din brate pe langa picior iar celalalt ridicat veti face aplecari laterale atat spre drapta cat si spre stanga, alternandu-le. Atentie: o greseala frecvent facuta in acest exercitiu este ca atunci cand se fac aplecarile bazinul sa se deplaseze in partea opusa. Gresit, bazinul sta pe loc, doar trunchiul se misca! Despre exercitiile pe care trebuie sa le efectuezi pentru a avea o talie si un abdomen de invidiat, poti citi aici.
Inarmati-va cu rabdare si perseverenta. Slabirea in aceasta zona se face lent, organismul eliminand in timp grasimea dintre organele abdominale. De asemenea puteti lua si tonice hepatice pentru a nu lasa ficatul sa fie asaltat de grasimile rezultate in urma mobilizarii acestora din tesuturile grase si pe care ficatul trebuie sa le proceseze. Trebuie sa faceti cat mai multa miscare, fiindca aceste grasimi vor fi transformate in energie ca sa se evite redepozitarea lor, iar o molecula de grasime este de cateva zeci de ori mai calorica decat una de glucoza. In cateva luni de zile de antrenamente zilnice si regim veti vedea rezultate frumoase.
Un articol de Iulia Dibu
Sursa: Healthy.ro
Citeste si alte articole pe Healthy.ro. Noi iti recomandam urmatoarele:
Tratamente naturiste pentru cresterea parului
Alergiile la produsele cosmetice
Caius Covrig își donează ziua și face apel la umanitate! Hai să facem echipă și să-l ajutăm pe Alin !
Ce își doresc gravidele din România pentru copiii lor. Psiholog: Resimt o responsabilitate imensă de a-și ști copilul în siguranță pe viitor
Irina, eleva de 10 ce vine zilnic la școală de la 15 kilometri distanță, își dorește ca într-o zi să fie studentă la Teatru
Inima Copiilor strânge 10.000 de promisiuni pentru extinderea secției de Cardiochirurgie de la Marie Curie