ghid pentru o viaţă împlinită
Info
x
info
 
 


Info
x
info
 
 
Topicul anterior  /   Acest topic este inchis si arhivat!   /   Topicul urmator

Aerobic sau fitness pentru slabire


acesta este intrebarea :P

AEROBIC !!! asta e clar...

Macar ai satisfactia ca dansezi si uiti de efort.

Eu fitness am facut la o sala care era langa mine timp de 3 luni (apoi s-a desfiintat!). De slabit e clar, nu slabesti insa iti tonifici musculatura. La fel si cu aerobicul. Probabil cu aerobicul daca tii si un regim pot reusi sa dai jos un kg, doua...

Buna,

Daca mergi la o sala unde exista un antrenor de fitness competent, atunci cu siguranta ajungi, ca in cel mult 3 luni, sa afisezi un corp bine lucrat. De slabit slabesti, insa nu ca la aerobic, tocmai de aceea fitness-ul este recomandat mai mult persoanelor care doresc sa-si imbunatateasca si sa-si mentina masa musculara.
De retinut faptul ca trebuie sa lucrezi toate grupele de muschi, fara sa soliciti una in mod deosebit, tocmai pentru a nu face febra. Stiu din proprie experienta ca la noi, din pacate, putine sali isi permit un antrenor de fitness, ce sa mai zic de un kinetoterapeut....la noi mai greu, pentru ei conteaza sa-ti ia banii nu conteaza daca tu stii sa-ti lucrezi corpul...

Numai bine,
Irina

P.S. Si inca un lucru important, daca te apuci sa faci fitness, asa cum ai spus tu, de 3 ori pe saptamana, dar doar pt o perioada relativ scurta de timp s stii ca nu-i tocmai bine...cand te apuci sa faci fitness, trebuie sa stii ca masa musculara, daca nu o lucrezi mereu, se lasa, iar aspectul fizic nu este tocmai unul placut ( cred ca ai vazut si tu prin reviste gen Arnold Z. Silvester S, etc... ) daca nu poti mentine ritmul, macar incearca sa alergi atunci cand timpul nu-ti permite sa ajungi la sala. Alergatul este, poate singurul sport, dupa parerea mea, care iti lucreaza toate grupele de muschi si te mentine intr-o forma fizica de invidiat, combinat cu un stil de viata si alimentatie sanatos ( destul de rar in zilele noastre, fie vorba intre noi )




eu as zice sa mancati mai putin .

eu as zice ca orice atata timp cat e facut cu regularitate si cu inima ( a se citi forta si ambitie si regularitate)
daca mai imbracam si un costum din ala cu efect de sauna sa transpiram bine bine eu cred ca efectele nu or sa intarzie sa apara . gasim costumul pe www.articolesportive.com


si una si alta, prin aerobic sigur slabesti, iar prin fitness i-ti tonifici musculatura, combinate iese o treaba super k

daca vrei sa slabesti mai rapid,aerobicul e cel mai bun,dar si eu sunt de acord cu alergatul(joggingul),aceste 2 iti ard grasimea din corp...iar apoi e bine sa continui cu fitness-ul dar nu in exces,numai sa iti tonifici corpul si sa lucrezi toate grupele de muschi,nu cum spun unele femei ca bratele si spatele nu se lucreaza la o femeie,total eronat,se lucreaza dar mai putin ca fesele sau coapsele,care sunt principala cauza de slabit a femeilor!
asha ca e bine sa le combini ca sa ai un rezultat nemaipomenit

amandoua ,plus dieta masaj ,reflexo ... www.deremavital-med.ro

Si fitnees si aerobic,fitness pt. ca tonifici musculatura si poti face mult cardio care ajuta foarte mult la a slabi si aerobic pt ca modeleaza corpul,aici se face si cardio,combinate impreuna luand inainte de antrenament cu o jumatate de ora un L-carnitine,foarte bun pt un plus de energie si arderea mai rapida a grasimilor,dau rezultate foarte bune.
Asa eu am reusit sa dau jos 9 kg in 3 luni,cu muuuuuuuulta munca.

Ambele au efect (cred eu) daca sunt practicate cu regularitate si asa cum trebuie...avantajul aerobicului este ca e cineva acolo care "trage de tine", faci ceea ce fac si ceilalti...la sala..te duci, faci ce vrei tu, daca obosesti te opresti...nu obtii mare lucru...pentru ca nu exista o persoana care sa te stimuleze...

dar de shaping ce parere aveti? am auzit cazri concrete ca slabesti foarte bine si iti modelezi corpul.merita de incercat..

AEROBIC, slabesti si se intareste si musculatura, ca nu aspira careva sa devina halterofila.

Ambele. Aerobicul nu intareste musculatura, dimpotriva, daca faci prea mult, o consuma. Fa aerobic pentru topit grasimea si fitness pentru pastrarea masei musculare. Intrebati sportivii.

aerobicul este mai bun..dar eu ma apuc de bicicleta din cauza ca am gonartroza...cred ca de la sarcini ,greutate si nu in ultimul rand ...aerobic..facut intens si fara creier..

important e sa facem sport....oricare ne face placere, dar sa-l facem regulat... si in plus sa avem grija cat punem in farfurie mancare. daca vrei sa ai rezultate relativ repede ai si varianta de ati plati un instructor personal care sa te insoteasca la sala de fitness si te ajuta, in felul asta nici nu se mai "holbeaza" alti barbati la tine (stiut fiind faptul ca in salile de fitness sunt mai mult barbati) si iti faci si un program personalizat. am dat un search si am gasit un antrenor personal... care nu e scump si ma face sa ies din casa, ma motiveaza si parca antrenamentul e mai usor. acesati si voi siteul si succes la slabit: www.instructor-fitness.ro

mananca mai putin...asta-i raspunsul

Dak vreti sa slabiti va trebui sa apelari la un instructor care sa aiba experienta in asa ceva.Eu personal fak sala de 5 ani si atunci cand vreau sa slabesc,pot sa dau in jur de 5-6 kg in 3-4 saptamani dar e nevoie de multa ambitie ptr.asta.Banda fak si o ora cu o viteza medie de 12 km/h.Ard in jur de 1000 de kcal.Repet aveti nevoie de ambitie si bineinteles de regim si nu unul drastic ci unul bazat pe calcule.

AEROBIC,SAUNA,DETOXIFIERE(DENOXINAL)=SLABIRE GARANTATA

eu folosesc o coarda electronica fitness pentru a slabi si mananc cu masura. coarda electronica o am de putin timp si este interesanta.nu am mai folosit asa ceva pana aku.
"electronicul"consta in faptul ca are un mecanism ce numara sariturile si calculeaza numarul de calorii consumate. v-o recomand si voua. eu mi-am cumparat-o de la un magazin online de tehnica medicala si mi-a fost adus acasa prin curier rapid. aici se gaseste:
www.tehnica-medicala.ro/products.php?product=Coarda-electronica-...

fitness nu te slabeste ci te tonifica,iti lucreaza si modeleaza musculatura,dar grasimea tot acolo ramane iar in plus iei in circumferinta.Intai da jos celulita si grasimea si apoi sala. Eu am dat jos cu impachetari si starvac si rezultatele sunt super,incearca si vei vedea.

Fitnessul e cea mai buna metoda de slabit....eu fac de un an de zile si am slabit 30 kg!!!!Sunt "lipicioasa" din fire si intru repede sub pielea oamenilor asa ca am doi instructori pe cinste cu care lucrez de la inceput...Alaturi de o dieta sanatoasa(fara prejeli,grasimi,dulciuri in exces,sucuri etc) o sa aveti un corp de vis...Garantat!!!V am pupat si....bafta fetelor

cate ceva despre asta am spus aici:

sanasport.blogspot.com/2009/06/sportul-potrivit-3.html

in cadrul discutiei, nu ati clarificat ce e una si ce e cealalta.

EU SUNT ptr fitness ...nu am nevoie de slabire de loc si nu o sa am nevoie vreodata , dar am nevoie de tonefiere si bun tonus moral

eu as zice ca sedintele de tae-bo sunt mai eficiente decta cele de aerobic si mai potrivite decat fitnesul pentru o slabire 'vizibila'

din proprie experienta pot spune ca se poate slabi f frumos asa : de 3 ori pe saptamana mergi la sala si faci jumatate de ora de fitness si jumate de aerobic la o ora dupa masa de dimineata .Combinat cu un regim alimentar , dar nu sever, se poate scadea pana la 10 kg intr-o luna.....asta daca ai pana in 30 ani. dupa prima luna se merge de 2 ori pe saptamana o luna , apoi se poate merge doar o zi/saptamana .
dar daca ai peste 35 ani e mult mai greu si de mai lunga durata.....
dar aprox tot in acelasi fel se poate slabi lejer....eu asa am facut....
Am 2 copii, iar dupa ce s-au nascut am luat si pana la 25 kg peste greutatea normala dupa ce s-au nascut,si mult mai tarziu, dar pe parcurs cu regimul de mai sus am reusit sa revin la greutatea normala....

Buna, eu cred ca ambele te vor ajuta eu, folosesc si fitness-ul dar fac din cand in cand si arobic. Uite aici poti vedea la ce iti foloseste fitness-ul mai concret. www.sfatulmedicului.ro/Sanatate-prin-sport/fitness-exercitii-pen...

ambele dau rezultate daca ti si un regim

Varianta pentru tiparire   
Mergi la: