Legile de aur ale LONGEVITAȚII: Cele 10 secrete ale celor care traiesc mult

Învață să trăiești sănătos: Cele 10 secrete ale oamenilor longevivi

1.  Învață să trăiești sănătos: Fă mișcare cel puțin 30 de minute pe z!

Activitățile fizice au o mulțime de beneficii, de la beneficii pentru starea noastră emoțională până la cele fizice.  Activitățile fizice ne ajută de asemenea să ne conectăm mai ușor cu alți oameni, dacă alegem să practicăm mișcarea împreună, dar ne ajută să ne împrietenim și cu propriul corp, ajutându-ne să ne dezvoltăm o sensibilitate pentru a simți ceea ce el are nevoie și când.    Îți recomandăm și: A fost demonstrat științific! Acestea sunt beneficiile dansului pentru sănătate și longevitate

Fă din aceste 30 de minute pe zi, un moment plăcut pentru ține. Sunt o mulțime de resurse online care te pot ajuat în acest sens. Fă sport acasă, mergi pe jos, mergi la sală, mergi la alergat cu un prieten! Este deosebit de important pentru sănătatea ta psiho-fizică.  

Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.

Fizicianul care a doborât recorduri mondiale în turneele anterioare revine în România: Brian Cox aduce „Emergence” la Sala Palat

Au mutat antimateria cu camionul: experimentul CERN care ar putea rescrie legile Universului

Permisul auto la 17 ani: ce prevăd noile reguli europene pentru tinerii șoferi

2. Învață să trăiești sănătos: Râzi cât poți de des

O zi în care nu ai râs este o zi pierdută. - Charlie Chaplin

Râsul este considerat a fi cel mai bun medicament natural al omului. Găsește în fiecare zi un motiv pentru a râde și menține-ți astfel starea de bună dispoziție. Un creier care nu este ocupat cu anxietăți, griji și gânduri inutile este mult mai eficient. Încearcă să te "hrănești" în fiecare zi cu o porție bună de râs.  

 
 3. Învață să trăiești sănătos: Ia-ți un animal

Animalele de companie sunt resurse inepuizabile de iubire și prietenie. Cercetătorii arată destul de clar că iubitorii de animale prezintă un nivel de cortizol, care este hormonul stresului, mult mai scăzut.

De asemenea, ei au o presiune a sângelui mai scăzută și risc cardio-vascular mai mic. Deținătorii de căței sunt de asemenea mult mai predispuși la activități fizice, iar acest lucru îi menține mai tineri și mai "în formă", pe măsură ce îmbătrânesc.  

Testul abundenței: Descoperă legea spirituală care atrage succesul în viața ta

Brian Cox și „Emergence”: evenimentul care transformă știința în spectacol global

Ce putem învăța din Povestea slujitoarei? O oglindă tulburătoare a prezentului și un avertisment pentru viitor

Foto: Pexels

4. Învață să trăiești sănătos: Nu te opri din muncă la pensie

Studiile arată că în societățile în care oamenii se retrag în mod abrupt din câmpul muncii, incidența obezității și a bolilor cronice este mult mai răspândită după pensie. În Chianti, regiunea Italiei cu cei mai mulți centenari, oamenii au altă abordare asupra timpului liber. Când ies la pensie, aceștia își petrec majoritatea timpului lor lucrând pentru micile ferme pe care le dețin, cultivând struguri și legume. Când ies la pensie, ei nu sunt cu adevărat inactivi. 

Dacă nu ți se potrivește agricultura, sunt o sumedenie de alte activități pe care le poți alege, cum ar fi voluntariatul.  
 

Foto homepage: Pexels/ Kalii Bishop

Citește mai departe >>>>

Portalul divin 7:7 din 7 iulie: Universul trimite semne celor pregătiți să le vadă. Dorințele spuse din suflet pot prinde aripi

Deceniul plutonian al haosului 2025–2035 începe acum: Pluto ieșit din limite schimbă ireversibil destinul omenirii

e-Sănătatea Mea: ce trebuie să știe părinții despre noua platformă digitală de la 1 septembrie

Garbo

Ultima actualizare: 16 Mai 2018 @ 05:05

• 
• 

Mai multe despre Garbo