David Servan-Schreiber: Reguli non-alimentare impotriva cancerului
13. Cultiva fericirea ca pe o gradina: Asigura-te ca faci un lucru pe care il iubesti in majoritarea zilelor (si nu trebuie neaparat sa iti ia mult timp).
14. Implica-te: Descopera ce anume poti face pentru a si oferi ceva comunitatii locale de care apartii, apoi ofera.
15. Adu-ti aminte sa respiri: Invata o tehnica de baza pentru a te relaxa si a respira astfel incat sa scoti afara din energia negativa pe care o simti atunci cand esti stresat.
Foto: pathdoc /Shutterstock
16. Contacteaza oamenii (si atinge pe cineva!): Contacteaza cel putin doi prieteni pentru sprijin (logistic si emotional) in vremuri de stres, chiar daca este prin intermediul internetului. Iar daca sunt la un brat distanta, fa un pas inainte si imbratiseaza-i. Des!
17. Evita substantele chimice nocive. Evita expunerea la substantele contaminante comune din locuinta. Foloseste produse de curatenie organice sau poarta manusi. Nu incalzi lichidele si mancarea in recipiente din plastic. Evita cosmeticele cu parabeni si substante nocive. Nu folosi pesticide chimice in casa sau gradina ta. Schimba-ti tigaile si cratitele de teflon. Filtreaza-ti apa de la robinet (sau foloseste apa imbuteliata) daca traiesti intr-o zona contaminata; nu iti tine telefonul mobil aproape de tine cand este deschis.
18. Expune-te putin la soare in fiecare zi. Incearca sa te expui cel putin 20 de minute la soare in fiecare zi (expune-ti trunchiul, bratele si picioarele), fara protectie solara, dimineata pana in 10 sau dupa-amiaza dupa orele 18.
19. Fa miscare fizica. Fa-ti timp sa faci miscare, indiferent ca ne referim la mers, la dans sau la alergat. Incearca sa faci 30 de minute de activitate fizica cel putin 5 zile pe saptamana. Alege o activitate care iti face placere; daca te si bucura, foarte probabil ca vei face din ea un obicei.
Sursa: Huffingtonpost.com
Foto homepage: margouillat photo /Shutterstock
Ce își doresc gravidele din România pentru copiii lor. Psiholog: Resimt o responsabilitate imensă de a-și ști copilul în siguranță pe viitor
Irina, eleva de 10 ce vine zilnic la școală de la 15 kilometri distanță, își dorește ca într-o zi să fie studentă la Teatru
Inima Copiilor strânge 10.000 de promisiuni pentru extinderea secției de Cardiochirurgie de la Marie Curie
Arhetipurile în mentalul colectiv românesc. Alegerile și fricile românilor