Bauturi energizante si vitaminizante
1 Suc de portocale
Portocalele sunt o sursa bogata de potasiu, magneziu, acid folic si vitamine din complexul B, adica tot ce este necesar pentru a avea energie.
Uleiul de in este bogat in omega 3, ajuta la mentinerea unui nivel constant al glicemiei in sange, ceea ce duce la pastrarea energiei.
Smoothie la mic-dejun? De ce nu! 5 rețete delicioase

Ingredientele bauturii energizante de portocale: 2-3 portocale, coaja rasa de la o portocala, 1 lingura ulei de in, 200 ml iaurt (optional).
2 Suc de spanac
Spanacul ofera energie nu doar lui Popeye, ci si noua, intrucat este bogat in fier, calciu, beta-caroten, vitamina B6, vitamina C, sodiu si potasiu.
4 analize de sânge importante pentru orice femeie

Ingrediente: 200g spanac, 200g telina se mixeaza intr-un blender si se adauga apa.
3 Suc de sfecla rosie
Sucul de sfecla rosie este un energizant natural deosebit de sanatos, plin de vitamine si minerale. Se poate combina cu sucul de morcov.
4 Suc de fructe de padure
Fructele de padure sunt o sursa de antioxidanti si de vitamine. Un suc energizant si proteic pe baza de fructe de padure contine urmatoarele ingrediente:200g fructe de padure, 1 banana, 1 ceasca lapte degresat, 3 linguri cereale integrale/fulgi de ovaz si 100g de ananas.
5 Suc de catina
Catina este energizanta, creste rezistenta in fata bolilor si ajuta la refacerea organismului in conditii de surmenaj/convalescenta.
Catina are de zece ori mai multa vitamina C decat citricele si contine cea mai mare cantitate de vitamina A. Sucul de catina se poate combina cu suc de morcovi si de grepfruit.
sursa foto:sxc.hu
Sănătos la pieptul mamei
Utilizarea excesivă a internetului, informațiile false și cyberbullying-ul, principalele riscuri la care pandemia îi expune pe copii și părinți
Sondaj: Peste jumătate dintre persoanele cu diabet declară că le este greu sau foarte greu să vorbească cu cei apropiați despre hipoglicemie
Studiu: Cum a fost afectată viața profesională și personală a femeilor în timpul pandemiei