16 Bauturi naturale care te energizeaza

Bauturi energizante si vitaminizante

1 Suc de portocale

Portocalele sunt o sursa bogata de potasiu, magneziu, acid folic si vitamine din complexul B, adica tot ce este necesar pentru a avea energie.

Uleiul de in este bogat in omega 3, ajuta la mentinerea unui nivel constant al glicemiei in sange, ceea ce duce la pastrarea energiei.

Ingredientele bauturii energizante de portocale: 2-3 portocale, coaja rasa de la o portocala, 1 lingura ulei de in, 200 ml iaurt (optional).

2 Suc de spanac

Spanacul ofera energie nu doar lui Popeye, ci si noua, intrucat este bogat in fier, calciu, beta-caroten, vitamina B6, vitamina C, sodiu si potasiu.

Ingrediente: 200g spanac, 200g telina se mixeaza intr-un blender si se adauga apa.

3 Suc de sfecla rosie

Sucul de sfecla rosie este un energizant natural deosebit de sanatos, plin de vitamine si minerale. Se poate combina cu sucul de morcov.

4 Suc de fructe de padure

Fructele de padure sunt o sursa de antioxidanti si de vitamine. Un suc energizant si proteic pe baza de fructe de padure contine urmatoarele ingrediente:200g fructe de padure, 1 banana, 1 ceasca lapte degresat, 3 linguri cereale integrale/fulgi de ovaz si 100g de ananas.

5 Suc de catina

Catina este energizanta, creste rezistenta in fata bolilor si ajuta la refacerea organismului in conditii de surmenaj/convalescenta.

Catina are de zece ori mai multa vitamina C decat citricele si contine cea mai mare cantitate de vitamina A. Sucul de catina se poate combina cu suc de morcovi si de grepfruit.

sursa foto:sxc.hu