16 Bauturi naturale care te energizeaza

Bauturi energizante si vitaminizante

1 Suc de portocale

Portocalele sunt o sursa bogata de potasiu, magneziu, acid folic si vitamine din complexul B, adica tot ce este necesar pentru a avea energie.

Uleiul de in este bogat in omega 3, ajuta la mentinerea unui nivel constant al glicemiei in sange, ceea ce duce la pastrarea energiei.

Citeste si:

Smoothie la mic-dejun? De ce nu! 5 rețete delicioase

Ingredientele bauturii energizante de portocale: 2-3 portocale, coaja rasa de la o portocala, 1 lingura ulei de in, 200 ml iaurt (optional).

2 Suc de spanac

Spanacul ofera energie nu doar lui Popeye, ci si noua, intrucat este bogat in fier, calciu, beta-caroten, vitamina B6, vitamina C, sodiu si potasiu.

Citeste si:

4 analize de sânge importante pentru orice femeie

Ingrediente: 200g spanac, 200g telina se mixeaza intr-un blender si se adauga apa.

3 Suc de sfecla rosie

Sucul de sfecla rosie este un energizant natural deosebit de sanatos, plin de vitamine si minerale. Se poate combina cu sucul de morcov.

4 Suc de fructe de padure

Fructele de padure sunt o sursa de antioxidanti si de vitamine. Un suc energizant si proteic pe baza de fructe de padure contine urmatoarele ingrediente:200g fructe de padure, 1 banana, 1 ceasca lapte degresat, 3 linguri cereale integrale/fulgi de ovaz si 100g de ananas.

5 Suc de catina

Catina este energizanta, creste rezistenta in fata bolilor si ajuta la refacerea organismului in conditii de surmenaj/convalescenta.

Catina are de zece ori mai multa vitamina C decat citricele si contine cea mai mare cantitate de vitamina A. Sucul de catina se poate combina cu suc de morcovi si de grepfruit.

sursa foto:sxc.hu