12:12, 30 Decembrie 2021
30 share-uriTratamente naturiste pentru acnee
1 Vitamine si minerale
Anumite vitamine sunt deosebit de importante pentru o piele sanatoasa. Aceste vitamine pot fi administrate sub forma de suplimente sau pot fi preluate din alimentatie.
Vitamina A: este foarte importanta pentru vedere si sanatatea pielii. Vitamina A se gaseste in urmatoarele produse de origine animala: peste gras precum hering si macrou, uleiul de ficat de cod, ficat, galbenus de ou, lapte integral, unt.
Vitamina A se gaseste in vegetale sub forma de beta-caroten, un precursor de vitamina A, care este convertit in organism la vitamina A.
Morcovii, salata verde, spanacul, ardeiul gras,mazare, rosii, cartofi dulci,dovleac,frunze de papadie, sfecla rosie, portocale, grepfruit, caise, pepene galben, mango,ananas, catina sunt surse importante de vitamina A care trebuie incluse in dieta.
Dintre minerale, o eficacitate dovedita in tratarea acneei o are administrarea de zinc sub forma de suplimente.
Vitamina B3 sau PP se gaseste in : cereale integrale (paine integrala), nuci, ficat, ton, somon, piept de pui sau de curcan, ciuperci, mazare.
Galbenusul contine triptofan, un precursor al vitaminei B3.
sursa foto:sxc.hu
Tu ce ai visa de 10.000 de Euro? Visurile au speranță cu Publicis Groupe România
Redirectioneaza 3.5% din impozit catre Iris, o fetita cu autism a carei mama se lupta si cu endometrioza
Românii, cei mai afectați de timpul petrecut în fața ecranelor și de lipsa conexiunii cu natura, din opt țări europene
La doar 4 ani se luptă pentru supraviețuire. 25.000 euro costă o șansă pentru tânăra Anays