Dieta Okinawa, dieta stilului de viata sanatos

Dieta disociată - ghid complet pentru slăbit eficient și sănătos cu dieta 333 și alte diete disociate

7 Ianuarie 2025

Dieta in osteoporoza. Alimente permise și alimente interzise

17 Decembrie 2024

20 Septembrie 2011 publicat în Sanatate

28 share-uri

Despre dieta Okinawa se scrie si se vorbeste mult, dar dieta Okinawa este mai mult un stil de viata decat o dieta propriu-zisa. Aceasta dieta te va ajuta sa pierzi din greutate intr-un mod sanatos si sa iti schimbi modul prin care te hranesti.

· Masoara cu atentie cantitatile pe care le gatesti. Avem tendinta de gati mai mult decat trebuie ceea ce implicit ne determina sa mancam mai mult.

· Taie vegetalele din salate mai mari si nu micute. In acest mod va trebui sa mesteci mai mult si in consecinta sa mananci mai putin si mai incet.

· Inainte de a face miscare bea ceai de iasomie. Substantele pe care le contine te vor ajuta sa eliberezi acizii grasi din muschi ceea ce va genera arderea grasimilor mai repede si mai usor.

· Fa-ti portiile mai mici. Tu esti cea care isi poate controla corpul, apetitul si buna-starea; nu da vina pe nimic altceva. Tu esti cea care decide cat de mult mananca.