Cele mai sănătoase uleiuri vegetale și beneficiile lor

Datorită originii și metodei de extracție folosite pot avea caracteristici și proprietăți diferite și se găsesc într-o gama variată, fiecare având propriile valori nutriționale. În cele ce urmează vei afla care sunt cele mai sănătoase uleiuri vegetale și cum te ajută acestea în viața de zi cu zi.

Uleiul de porumb

Consumat în cantități moderate, uleiul de porumb se încadrează perfect într-o dietă sănătoasă. Conține grăsimi mononesaturate și antioxidanți puternici care te vor menține în cea mai bună formă. Are un conținut ridicat de vitamina E: consumând o singură lingură din acest produs îți poți lua 15% din doza zilnică recomandată. De asemenea, acesta sprijină buna funcționare a sistemului imunitar datorită acizilor grași care favorizează reducerea inflamațiilor.

Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.

Obține cele mai frumoase buze din viața ta, cu noul luciu de buze cu peptide AVON Make-up + Care

Tratamente naturiste pentru fertilitatea femeii: ce poate susține ovulația și șansele de a obține o sarcină

Ai mereu mâinile și picioarele reci, chiar când afară este cald? Ce remedii naturale merită încercate

Uleiul de măsline

Denumit și „aurul lichid” al dietei mediteraneene, este foarte bogat în acizi grași mononesaturați, vitamina E și alți antioxidanți naturali. Este folosit nu numai în bucătărie, dar și în scopuri medicinale, ca remediu pentru mai multe afecțiuni, precum anumite boli cardiovasculare sau diabetul de tip 2. Din punct de vedere nutrițional, este superior altor grăsimi deoarece conține cantități semnificative de vitamina E, iar acizii grași nesaturați din componența uleiului de măsline au un rol foarte important în reducerea colesterolului din sânge. Uleiul de măsline este antiseptic, laxativ, vitalizant, vitaminizant, diuretic, ajută la controlul greutății, are efect antiinflamator și are un rol extrem de important în prevenirea Alzheimerului.

Cum se face săpun de casă: rețeta completă + trucuri din laboratorul bunicii pentru săpun natural făcut acasă

Beneficiile și contraindicațiile uleiului de rapiță: ce trebuie să știi ca să îl folosești corect

Reînnoirea naturală a pielii: cum să creezi acasă o cremă bogată în colagen pentru vitalitate și echilibru

Uleiul de șofrănel

Extrem de eficient în curele de slăbire, șofrănelul este una dintre plantele care uimește prin conținutul ridicat de acizi grași și de acizi polinesaturati. Datorită conținutului de Omega 6, are un efect major asupra sănătății inimii și poate să prevină diabetul și colesterolul ridicat, este benefic și pentru podoaba capilară, fiind introdus în șampoane sau alte produse de îngrijire a părului. Este benefic și pentru piele, datorită acidului linoleic, acesta se absoarbe ușor în piele și îi oferă un aspect neted și moale.

Uleiul de floarea soarelui

Este uleiul cu cel mai mare conținut de vitamina E, sărac în colesterol și cu un conținut mare de lecitină. Acesta ajută la eliminarea toxinelor din organism, iar o cură cu ulei de floarea soarelui este benefică pentru dezintoxicarea întregului organism. Tratează afecțiunile căilor respiratorii, iar, dacă urmezi o cură, vei avea rezultate vizibile, cum ar fi: albirea dinților, reducerea sângerării, întărirea gingiilor și împrospătarea respirației. Pe lângă toate aceste beneficii, uleiul de floarea soarelui este antioxidant, tonic, regenerant, antiinfecțios și eficient în tratarea bolilor digestive, bolilor vasculare, durerilor de cap și de dinți, alergiilor, afecțiunilor cardiace.

Ce să mănânci în post pentru un post cu multă energie, sațietate și 0 frustrări

Soluții naturale pentru o hidratare intensă a pielii uscate pe timpul iernii

Cum stimulezi creșterea unghiilor: 10 sfaturi esențiale

Uleiul din semințe de struguri

Este una dintre cele mai recente descoperiri în materie de sănătate, fiind un puternic antiseptic și antiinflamator și se poate întrebuința în compoziția măștilor pentru ten, inclusiv pentru tratarea unor afecțiuni precum acneea. Conține resveratrol, un aliat în lupta cu cancerul și diabetul, iar consumul unei lingurițe de ulei de sâmburi de struguri pe zi reduce riscul bolilor cardiovasculare, artritei și a bolilor circulatorii. Un alt beneficiu al acestuia este îmbunătățirea memoriei, împiedicând apariția acțiunilor degenerative ale creierului cum ar fi boala Alzheimer. Nu este recomandat să fie folosit la prăjeli deoarece, prin supraîncălzire riscă să își piardă o bună parte din proprietățile sale terapeutice.

Tratamente naturiste, dietă și vitamine pentru cârcei și crampe musculare: ce poate ajuta și când trebuie căutată cauza

Secretele frumuseții din Coreea. Patru ritualuri care salvează părul iarna

Your Nails, But Better: trendul care transformă naturalețea în noul lux

Uleiul de avocado

Cel mai hrănitor fruct din lume se mândrește cu proprietăți impresionante, iar conținutul ridicat de uleiuri din acesta este binecunoscut de pe vremea aztecilor și era folosit și pentru uz cosmetic, datorită eficienței și rapidității pentru care este absorbit de piele. Este bogat în vitamina E, aducând beneficii nutriționale și medicinale, cum ar fi: reglează tensiunea arterială, previne paradontoza, înlocuiește cremele de ochi, e adjuvant în lupta împotriva cancerului.

Uleiul de cocos

Sursa foto: Photo by Tijana Drndarski from Pexels

Acest super aliment are o mulțime de beneficii, începând de la îngrijirea părului, a pielii, ajută la pierderea în greutate, îmbunătățește digestia, imunitatea și contribuie la îmbunătățirea memoriei și a concentrării. Deși este utilizat mai mult în cosmetică, este potrivit și pentru gătit, mai ales la prepararea deserturilor datorită aromei sale inconfundabile. Este bine de știut că se poate folosi și de către bebeluși și copii, fiind cea mai bună cremă pentru iritațiile ce apar de la scutece, ca tratament împotriva păduchilor sau pentru a masa scalpul bebelușului.

Se spune că sănătatea ți se citește în ochi! Vitamine și minerale care susțin cu adevărat vederea bună

Plante care stimulează creșterea părului și îl fac mai des și mai rezistent

Tratamente naturiste pentru chisturile ovariene: plante, alimentație și măsuri care pot susține starea de bine

Uleiul din semințe de in

Poate fi folosit pentru a obține un ten impecabil, o piele fină și un păr sănătos și frumos. Uleiul de in reglează nivelul de colesterol, scade tensiunea arterială, detoxifică organismul și are efecte benefice în reducerea simptomelor arterosclerozei. Trebuie să menționăm și faptul că, dacă vrei să începi o cură cu acest aliment, este necesar să te informezi corespunzător pentru a nu face exces. Uleiul de in este o sursă de antioxidanți care susține echilibrul hormonal și are un efect antimicrobian care ajută la tratarea acneei, ciupercilor și a virusurilor.

Uleiurile vegetale aduc o mulțime de beneficii organismului. Bogate în acizi grași esențiali, ele mențin echilibrul organismului și îi conferă nutrimentele de care are nevoie. Fie că le folosim în alimentație, în tratamente cosmetice sau în alte scopuri, este bine să le introducem în viața noastră de zi cu zi pentru a ne bucura de toate proprietățile lor.

Transpiri mai mult și mirosul devine neplăcut? Remedii naturale care pot ajuta fără să agreseze pielea

Vrei să îți vopsești părul fără chimicale agresive? Modalități naturale de colorare, nuanțe realiste și rezultate frumoase

10 plante cu superstiții uluitoare care îți redau liniștea interioară și alungă stresul cotidian

Surse foto fr si main: De la DUSAN ZIDAR /Shutterstock

Garbo

Ultima actualizare: 12 August 2021 @ 01:08

• 
• 

Mai multe despre Garbo