Cum să eviți recăderea în procesul tău de vindecare emoțională

Metode de a face față recăderii psihice și a micșora din ce în ce mai mult riscul apariției acesteia:

- Acceptă că te afli într-o fază de recădere și decide de a continua procesul de recuperare în ciuda acesteia;

- Menține legătura, pe toată durata procesului de vindecare/transformare, cu specialistul care te îndrumă;

- Menține legătura cu o persoană apropiată pentru a vorbi cu ea atunci când simți nevoia de a repeta ceea ce este nepotrivit;

- Fă-ți o listă cu ocupații plăcute, relaxante (un sport, un hobby etc.) care să-ți țină mintea ocupată și să-ți distragă atenția de la tentație și aplică-le.

- Rămâi cu atenția doar la ziua parcursă, evitând astfel presiunea mentală a duratei procesului.

* Laura-Maria Cojocaru, președinte și fondator al Institutului de Neuro-Programare Lingvistică Somato-Integrativă (INLPSI) și președinte și fondator al Asociației ”Generația Iubire” este Psihoterapeut şi Trainer în Programare Neuro-Lingvistică. A studiat natura minţii umane urmând 9 formări profesionale cu abordări diferite - psihoterapie integrativă, hipnoză clinică, relaxare și psihoterapie ericksoniană, psihoterapie de cuplu și familie, psihologie clinică, neuro-programare lingvistică, terapii florale Bach, consultant Panorama Socială, instructor internațional yoga.

Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.

Ce se întâmplă dacă bei zeamă de varză în fiecare zi – beneficiile uimitoare pentru digestie, ficat și imunitate

Pete pigmentare după epilare? Tratamente naturiste care estompează blând pielea și cum previi urmele maronii

Rutina de seară în sezonul rece pentru ten matur (35+), buze și mâini: ritualul care repară, hrănește și netezește vizibil piele

Foto fr si main: By Maffi /Shutterstock

Garbo

Ultima actualizare: 14 Octombrie 2020 @ 07:10

• 
• 

Mai multe despre Garbo