Firele albe: cum poate vitamina B5 să încetinească procesul de îmbătrânire a părului

Apariția firelor albe reprezintă unul dintre cele mai vizibile semne ale îmbătrânirii și este determinată de scăderea treptată a producției de melanină, pigmentul care dă culoare părului. Deși soluția rapidă aleasă de multe persoane este vopsirea chimică, cercetările recente sugerează că există metode mai puțin agresive pentru a sprijini sănătatea părului și, în anumite cazuri, chiar pentru a-i reda culoarea naturală.

Vitamina B5 – un aliat pentru părul tău

Un studiu publicat în revista Women’s Health a arătat că o parte dintre participanți au observat modificări vizibile ale culorii părului după doar o lună de suplimentare zilnică cu 200 mg de pantotenat de calciu (vitamina B5). Această vitamină contribuie la sinteza melaninei, stimulând producția naturală de pigment și reducând astfel numărul firelor albe.

Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.

Le știai? 11 cauze care accelerează albirea părului și cum să le eviți

Fructul de Guava: Beneficii pentru sănătatea sistemului imunitar și digestie

Ce să mănânci când ai colesterol mărit: alimente recomandate și de evitat pentru protejarea inimii și a vaselor de sânge

În plus, vitamina B5 are proprietăți antioxidante, neutralizând radicalii liberi care pot accelera îmbătrânirea prematură a foliculilor de păr. Cercetătorii de la Universitatea din California au subliniat că eficiența suplimentării este mai vizibilă în stadiile timpurii ale apariției firelor albe, atunci când foliculii încă păstrează potențialul de a produce melanină.

„În loc să recurgem imediat la soluții cosmetice temporare, suplimentarea cu vitamina B5 poate constitui o alternativă mai blândă și, în anumite cazuri, mai eficientă”, afirmă specialiștii.

Alimentația, cheia unui păr sănătos

Pe lângă suplimente, o dietă echilibrată bogată în vitamina B5 poate sprijini sănătatea părului. Printre principalele surse se numără:

Postul Adormirii Maicii Domnului 2026: când începe anul acesta, când este Lăsatul secului și de ce este bine să fie ținut

Trucuri de styling pentru un păr care se mișcă natural: cum eviți efectul de ”cască” și firele lipicioase

Șuvițele gri: alternativa modernă la blond pentru părul castaniu, negru și alb

• ouăle și lactatele,

• carnea de pasăre,

• peștele,

• cerealele integrale,

• avocado și legumele verzi.

Consumul regulat al acestor alimente ajută la regenerarea celulară, la sinteza melaninei și la menținerea rezistenței firului de păr.

Sursă foto - Doucefleur / Shutterstock

Rezultatele studiilor științifice sugerează că vitamina B5 joacă un rol central nu doar în stimularea producției de melanină, ci și în încetinirea procesului de albire capilară, oferind astfel o alternativă naturală la metodele cosmetice tradiționale.

Sursă foto - CGN089, fizkes / Shutterstock

Maria Crisan

Ultima actualizare: 10 Septembrie 2025 @ 05:09

Mai multe despre Maria