Cum obținem un bronz sănătos și frumos în sezonul cald

Odată cu venirea verii, dorința de a avea o piele bronzată, aurie și radiantă devine tot mai prezentă. Totuși, pentru a obține un bronz sănătos, care să ne pună în valoare frumusețea fără a afecta pielea sau sănătatea, este important să ținem cont de câteva reguli esențiale.

Cum putem avea un bronz frumos și sănătos

Pe timp de vară, organismul nostru produce mai multă melanină, pigmentul natural care colorează pielea și o protejează împotriva radiațiilor ultraviolete. Această substanță este aliatul principal în procesul de bronzare, însă succesul unui bronz frumos depinde nu doar de expunerea la soare, ci și de modul în care avem grijă de corpul nostru.

Alimentația joacă un rol crucial în pregătirea pielii pentru soare. Consumând fructe și legume bogate în antioxidanți naturali, precum betacarotenul și flavonoidele, putem ajuta pielea să absoarbă mai bine razele solare și să-și păstreze elasticitatea și sănătatea. Printre alimentele recomandate pentru un bronz intens se numără morcovii, dovleacul, ardeiul roșu, roșiile, piersicile și caisele – toate având o culoare portocalie sau roșie care indică prezența nutrienților benefici.

Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.

Cum să obții un ten sărutat de soare cu ajutorul machiajului?

Machiaj de seară cu sclipici - Ghid pentru un look strălucitor și spectaculos, demn de covorul roșu

Velvet nails - unghiile ca de catifea, noul must-have al sezonului rece

Atenție la soare

Un alt pas important este exfolierea pielii înainte de expunerea la soare. Aceasta ajută la îndepărtarea celulelor moarte, permițând o absorbție mai eficientă a razelor UV și a vitaminei D, ceea ce stimulează producția de melanină și intensifică bronzul. Exfolierea are și efecte benefice asupra stării generale, fiind o terapie blândă care întărește atât pielea, cât și psihicul.

Soarele este principala sursă naturală de vitamina D, esențială pentru sănătatea oaselor și bunăstarea generală. Specialiștii recomandă expunerea moderată, între 10 și 20 de minute pe zi, în funcție de tipul pielii, evitând orele de vârf (11:00 – 16:00), când radiațiile solare sunt puternice și pot cauza arsuri.

Compot de Vișine: Rețeta Delicioasă și Beneficii. Cum să Prepari Compot de Vișine pentru Iarnă

Tăiței de casă: Rețeta bunicii, tradițională

Vinete Pane: Rețete delicioase și crocante, inclusiv opțiuni de post

Nu în ultimul rând, aplicarea regulată a cremei cu protecție solară este indispensabilă pentru a preveni arsurile și îmbătrânirea prematură a pielii. Chiar dacă țintești un bronz intens, folosirea unui produs adecvat tipului tău de piele și reaplicarea la fiecare două ore sau după înot sunt pași esențiali pentru un bronz sănătos și durabil.

Un bronz frumos nu se obține doar prin expunere prelungită la soare, ci printr-un echilibru sănătos între alimentație, îngrijirea pielii și protecția solară. Astfel, vara ta va străluci nu doar prin culoarea pielii, ci și prin sănătatea și vitalitatea ta.

Sursă foto - Dmytro Buianskyi / Shutterstock

Maria Crisan

Ultima actualizare: 2 Iulie 2025 @ 03:07

Mai multe despre Maria