Cum sa iti schimbi viata in 30 de secunde sau mai putin

9. Hidrateaza-te

Creierul tau are nevoie de apa pentru a gandi clar. Este primul loc din corp care pierde apa. Fa-ti un obicei din a bea apa timp de 30 de secunde la fiecare ora.

10. Nu face nimic timp de 30 de secunde

Detaseaza-te putin de programul tau incarcat. Ia pauze de 30 de secunde in mod regulat si da-i corpului tau ocazia sa-si regaseasca echilibrul. Inchide ochii, astupa-ti urechile cu palmele si asculta sunetul oceanului.

11. Alunga o nemultumire

De fiecare data cand iti trece prin cap sa te plangi de ceva, petrece 30 de secunde gandindu-te la ceva frumos. Astfel vei imbunatati raportul intre gandurile benefice si cele nefolositoare.

12. Fa exercitii timp de 30 de secunde

Ridica-te, roteste-ti umerii, intinde-te sau fa alte exercitii. Chiar mai bine ar fi sa ai la indemana pe birou doua greutati. Cand citesti un articol, ia cate o greutate in fiecare mana si ridica-le pana la umeri, apoi lasa-le jos, repetand ca si cand ai fi la sala de fitness.

Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.

Tratamente naturiste pentru anxietate: plante, ceaiuri și metode blânde care pot ajuta când neliniștea nu îți dă pace

Cum alegem fondul de ten potrivit tipului de piele?

Ce se întâmplă când lași în urmă Bucureștiul, îți pui rucsacul în spate și mergi singur, prin caniculă, timp de o lună?

13. Regleaza viteza cu care trece ziua

Ia o pauza si vezi daca nu cumva mintea iti rataceste aiurea, respriatia iti e haotica sau corpul tau simte o agitatie si o tensiune neobisnuita. Doar observandu-ti corpul timp de 30 de secunde poti sa-ti calmezi gandurile. S-ar putea chiar sa realizezi ca iti e foame, sete sau pur si simplu ai nevoie de aer curat.

14. Inchide televizorul

Pretuieste-ti timpul. Iti ia doar 30 de secunde sa te ridici din fotoliu si sa inchizi televizorul .Fa ceva util cum ar fi sa petreci timp cu familia sau in natura, facand o plimbare.

15. Mananca sanatos

Aloca 30 de secunde inainte de masa pentru a te asigura ca esti calm, linistit si pregatit sa mirosi, sa gusti si sa savurezi mancarea in mod constient. Inspira si spune "Sunt calm", apoi expira si spune "Zambesc"; repeta de 5 ori. Ce crezi? Pot micile decizii sa produca schimbari majore?

Akash Mudra (Mudra Spațiului) – Îti liniștește sufletul în 20 de minute

Amore-Astrologie: Horoscopul italian al dragostei pentru 2026! Ce surprize, ce iubiri, ce încrucișări de destin îți oferă anul?

Horoscop pe 7 ani: Marea mutare cosmică. Cum îți rescrie Uranus în Gemeni destinul în următorii 7 ani

O zi minunata,
Theona

PS: Daca ti-a placut articolul acesta ma gasesti pe https://femeiadesucces.ro unde vei primi un cadou de bun venit cartea ”Cum sa devii o femeie de success pe toate planurile” si cartea “100 de pasi pentru o viata fericita”

PPS: Cred ca te-ar ajuta si acest articol: https://femeiadesucces.ro/blog/cum-sa-lucrezi-mai-putin-si-sa-ai-rezultate-mai-bune

Foto homepage si interior: Shutterstock.com

Garbo

Ultima actualizare: 5 Septembrie 2012 @ 01:09

• 
• 

Mai multe despre Garbo