După fiecare oră de muncă, oprește-te 5 minute. Sfaturi pentru a scăpa de stres la locul de muncă

3. Gestionează-ți mai bine timpul. 

Oprește-te din multi-tasking, care presupune de fapt “multi-gândit”, analizează care sunt prioritățile, ia-le pe rând și menține-ți atenția pe o singură activitate până este finalizată.

4.  Fă-ți prieteni la locul de muncă 

In felul acesta vei avea în jurul tău persoane cu care poți discuta atunci când ai nevoie de o pauză sau când ai nevoie să iei o decizie mai dificilă.

5.  Păstrează o atitudine pozitivă față de locul de muncă.

 “Reamintește-ți aspectele care îți plac în activitatea ta, motivațiile pentru care ai ales-o, beneficiile pe care le obții făcând ceea ce faci. Premiază-te la finalul îndeplinirii unei sarcini sau la atingerea unui obiectiv cu un moment de relaxare, un gând bun, o glumă, sau orice altceva îți aduce plăcere”, explică specialistul.

Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.

De ce bărbații adorm imediat, iar femeile „fac rezumatul zilei” înainte de culcare? Când este firesc și când nu

7 modalități prin care te autosabotezi singur și îți pui blocaje în calea succesului. Strategii ca să ieși din acest cerc vicios

Tratamente naturiste pentru anxietate: plante, ceaiuri și metode blânde care pot ajuta când neliniștea nu îți dă pace

6.    Oferă șefului tău sau oferă-ți (dacă ești propriul tău șef) un plan de gestionare a factorilor stresori identificați, menit să te ajute să performezi mai bine.

 “Acest plan este bine să includă dezvoltarea unor abilități de management al timpului, clarificarea sarcinilor, primirea resurselor sau a suportului necesar de la colegi, adăugarea unor sarcini mai provocatoare, modificarea spațiului de lucru pentru a fi mai confortabil, oferirea unor resurse de relaxare din partea companiei”.

* Laura-Maria Cojocaru, președinte și fondator al Institutului de Neuro-Programare Lingvistică Somato-Integrativă (INLPSI) și președinte și fondator al Asociației ”Generația Iubire”, este Psihoterapeut şi Trainer în Programare Neuro-Lingvistică. A studiat natura minţii umane, urmând 8 formări profesionale cu abordări diferite - psihoterapie integrativă, hipnoză clinică, relaxare și psihoterapie ericksoniană, psihoterapie de cuplu și familie, psihologie clinică, neuro-programare lingvistică, terapii florale Bach, consultant Panorama Socială.

Deschidere de cărți pentru zodia Pești: Ce trebuie să elimini urgent din viața ta

Ce inseamnă când vezi des 444 - Mesajul pe care Universul ți-l transmite prin acest număr divin

De ce mersul pe jos ar putea fi unul dintre cele mai puternice obiceiuri pentru longevitate

Foto homepage:  Kite_rin /Shutterstock

Garbo

Ultima actualizare: 29 Mai 2019 @ 02:05

• 
• 

Mai multe despre Garbo