nu pot dormi:(nu am somn ce pot face????????

:((
hermosa20
Postat pe 28 Mai 2012 01:03
ce te framanta?...aeriseste bine camera!...nu te culca cu burta plina!
caleidoscop
Postat pe 28 Mai 2012 09:03
ceai de valeriana,dar cel mai important este cand te duci la culcare,sa lasi doparte toate grijile zilei,sa stii ca somnul e doar somn,si trebuie sa relaxezi corpul,dar mai ales mintea,si sufletul.
relaxeaza intai picioarele,mainile,fata,apoi sterge din minte toate grijile,nelinistile,ca si cum ai sterge o tabla de la scoala,cu buretele,ai grija sa fie intuneric,si somnul va veni.
masajul ajuta,pune pe cineva sa iti faca seara un masaj,la umeri,usor.
iar din valeriana se extrag si pastile,numite noapte buna,somn usor,am uitat si mai cum.
garbo201517
Postat pe 2 Iunie 2012 13:44
De la: hermosa20, la data 2012-05-28 01:03:46:((
a!...stiu de ce nu poti dormi...deoarece vrei net!....vrei sa discuti cu cineva si nu ai cu cine....???
caleidoscop
Postat pe 2 Iunie 2012 16:16
desi pare de joaca,eu am o metoda simpla pe care am primit-o cu multi ani in urma de la un practicant de yoga : te bagi la culcare si iti simulezi respiratia de somn,casti fortat de cateva ori iar apoi respiri controlat ca si cand ai dormi.Iti induci starea de somn.
Bafta.
printesa_jo
Postat pe 2 Iunie 2012 16:31
De la: printesa_jo, la data 2012-06-02 16:31:31desi pare de joaca,eu am o metoda simpla pe care am primit-o cu multi ani in urma de la un practicant de yoga : te bagi la culcare si iti simulezi respiratia de somn,casti fortat de cateva ori iar apoi respiri controlat ca si cand ai dormi.Iti induci starea de somn.
Bafta.
caleidoscop
Postat pe 3 Iunie 2012 10:05
De la: printesa_jo, la data 2012-06-02 16:31:31desi pare de joaca,eu am o metoda simpla pe care am primit-o cu multi ani in urma de la un practicant de yoga : te bagi la culcare si iti simulezi respiratia de somn,casti fortat de cateva ori iar apoi respiri controlat ca si cand ai dormi.Iti induci starea de somn.
Bafta.
FOARTE ADEVARAT!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
caleidoscop
Postat pe 3 Iunie 2012 10:07
PN NU REZOLVI CEL PUȚIN 50 % DIN PROBLEMELE CE TE FRMNT NU O S AI UN SOMN LINIȘTIT.EVIT SUB ORICE FORM MEDICAMENTELE CE SE RECOMAND N ASTFEL DE CAZURI DEOARECE POȚI DEVENI DEPENDENT DE ELE ȘI NU FAC NICI BINE,NCEARC CU PRODUSE NATURISTE,CEAIURI,PLIMBRI N AER LIBER,CITIT O CARTE,ETC.NUMAI BINE.
garbo203525
Postat pe 3 Iunie 2012 23:00
Somnul de regula este o componenta a ciclului neurofiziologic din ciclul reversibil somn-veghe al fiintelor vii.
Organismul viu pentru a trai trebuie sa consume energie,aceasta energie se divide pentru intretinerea organismului si locomotie.Daca energia rezultata pentru locomotie nu este consumata ,creerul nu comanda starea de repaus-somn,daca nu sunt inclusi factori iritanti sau diverse boli.
Una din cauze ar fi stresul ,deci supra solicitarea activitatii cerebrale in mod exagerat care duce la insomnie.La fel sedentarismul provoaca insomnie.Deci omul trebuie sa-si faca un regim de viata echilibrat.Starea de somn este favorizata daca seara inainte cu o ora de culcare dar nu dupa orele 22,se consuma ceai de tei amestecat cu flori de soc indulcit.Sunt si pastile -ben dormir -dar nu trebuiesc uzate des,mai bine o partida de sex care provoaca dupa 30-40 de minute un somn adinc linistitor ambilor parteneri,insa acordati atentie mare preludiului.
http://www.youtube.com/watch?v=x0FjXb_Aq1w&feature=related
VOIAJOR
Postat pe 6 Iunie 2012 19:27
pana nu rezolvi cu...sexul , sa nu adormi!...chiar nu poti!....mai ales cu "trenarile" din ziua de azi!............nu-i asa quasaria?
caleidoscop
Postat pe 9 Iunie 2012 19:03
Ia uite pe ce topic minunat am nimerit... Nici io nu mai pot sa dorm....Sa nu imi ziceti sa beau ceai....
Rotty
Postat pe 13 Iunie 2012 06:52
te-ai culcat cu burta plina? sau ai aerisit camera? :)
G_X
Postat pe 13 Iunie 2012 07:17
Dorm cu geamul deschis chiar.....la ora 4 vanam un tantar Partea proasta e ca daca ma trezesc dupa ora 3,nu mai prea pot sa adorm....iar seara pic...
Rotty
Postat pe 13 Iunie 2012 07:30
Azi noapte dup 3 mi-am facut pedichiura. El dormea ca un prunc.
Axl_R
Postat pe 17 Iunie 2012 06:42
De la: caleidoscop, la data 2012-06-09 19:03:59 pana nu rezolvi cu...sexul , sa nu adormi!...chiar nu poti!....mai ales cu "trenarile" din ziua de azi!............nu-i asa quasaria?


nu stiu caleidoscop, ce nerezolvate ai tu cind nu dormi....
quasaria
Postat pe 18 Iunie 2012 23:59
Articole foarte interesante si de ajutor, aici:
http://cabinetpsihologic21.wordpress.com/
Cabinet_Psihologic_1
Postat pe 26 Decembrie 2012 16:34
De la: Cabinet_Psihologic_1, la data 2012-12-26 16:34:06Articole foarte interesante si de ajutor, aici:
http://cabinetpsihologic21.wordpress.com/


Daca ..nu poti dormi..ce sa faci? stai la...cabinet!

Pt. somn rapid si linistit...o cana cu lapte caldut indulcit cu o lingurita de miere!!
Picioarelor sa le fie cald,asternutul proaspat,ambient de somnic...pufos!!
elisabeta_boia
Postat pe 28 Decembrie 2012 00:25

Recomandari

Subiect Mesaje Ultimul Mesaj
O decizie dificila 98 De la: maria_32 29 Aprilie 2015 20:17
O relatie de 3 ani spulberata 14 De la: irina31 22 Noiembrie 2009 21:13
mama ne-a distrus familia! 215 De la: garbo263078 26 Februarie 2018 18:01
produse de sanatate ... 1 De la: LIFE_CARE 15 Martie 2011 08:38
relatie nepot -bunica 10 De la: garbo_1663 28 Mai 2012 00:58
Setari Cookie-uri