Cum poți ameliora crampele menstruale: 3 modalități care dau rezultate de la un medic ginecolog!

Astăzi, dr. Silviu Iștoc, șef de secție obstetrică-ginecologie în cadrul Medicover Hospital, îți oferă trei modalități pe care le poți combina pentru a obține o ameliorare a durerii în această perioadă delicată a lunii.

„Menstruația nu este o simplă curățare a peretelui uterin. Odată cu aceasta, apar modificările stării fizice și psihice, dar și numeroase dureri abdominale care au intensități diferite, în funcție de perioadă. Nu este o regulă în a avea aceste crampe menstruale, însă, cele mai multe femei au astfel de dureri care uneori devin insuportabile“, explică dr. Silviu Istoc, medic primar obstetrica-ginecologie la Spitalul Medicover (www.dristoc.ro).

1. Antiinflamatoarele

La primul semn că durerile menstruale isi fac aparitia, este indicat să administrezi un antiinflamator, pentru a ameliora intensitatea acestora. Acesta blochează producerea de prostaglandine, substanțe chimice care provoacă contracții uterine. Cantitatea de antiinflamatoare (de exemplu ibuprofen) recomandată într-o zi cu crampe musculare poate fi de până la 800 de miligrame, la fiecare 6-8 ore. În cazul în care nu ajută, este indicat să faci o programare la medicul ginecolog, pentru a depista problema care cauzează durerile și pentru tratarea acesteia.

Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.

Remediul natural care te ajută să scapi de vergeturi și celulită și îți susține sănătatea

Semnele că organismul tău cere magneziu: află cum să le recunoști

Feritina scăzută, dar hemoglobina normală: poți avea deficit de fier fără să ai încă anemie?

2. O alimentație echilibrată

Cercetarile sugerează că un consum de 1.200 de miligrame de calciu pe zi poate ajuta la diminuarea multor simptome menstruale, inclusiv a crampelor, care sunt incomode pentru orice femeie. Astfel, produsele lactate cu o cantitate mică de grăsimi, laptele de soia îmbogățit și sucurile naturale sunt alimentele perfecte pentru mesele din timpul menstruației. De asemenea, anumite tipuri de lapte, iaurt, precum și ciupercile și gălbenușurile de ou conțin vitamina D, care stimulează absorbția de minerale, ceea ce întărește organismul și îl ajută să lupte cu simptomele menstruale.

În plus, este recomandat să bei un ceai natural din plante medicinale (mușețel, ghimbir), care ajută la relaxarea musculaturii uterine și înbunătățește fuxul sangvin. Înainte de a consuma ceaiul, asigură-te că acesta este unul potrivit, citind cu atenție eticheta.

Tratamente naturiste pentru acnee: ingrediente, plante și obiceiuri care pot susține vindecarea pielii

Copilul spune că îl doare burta înainte de școală: anxietate sau disconfort real? Cum faci diferența și ce pași practici ajută d

Cum îți dai seama că bei prea puțină apă: 7 semne care nu au legătură doar cu setea

3. Presopunctura

Te intrebi cum poți ameliora crampele menstruale? Presopunctura poate ajuta la ameliorarea disconfortului creat de crampele menstruale. Folosind degetul mare și arătătorul, poți aplica o presiune fermă pe zona dintre primele degete de la picior, timp de un minut. Repeta exercițiul și la celalălt picior.

Apelează la modalitățile propuse mai sus și treci cu bine peste perioada ciclului menstrual. Dacă experimentezi dureri severe, adresează-te unui medic ginecolog pentru un consult și tratament.

Silviu Iștoc este medic primar obstetrică-ginecologie, specializat în chirurgie ginecologică minim invazivă și Medicina materno-fetală. Competențele medicului Silviu Istoc sunt impresionate, de la histerescopie, la chirurgie ginecologică, ultrasonografie obstetricală și ginecologică, laparoscopie, chirurgie ginecologică minim invazivă și medicină materno-fetală.

Deficitul de vitamina B12: simptome care pot fi confundate cu stresul și ce analize îl descoperă

Te trezești cu gura uscată dimineața? Semnal banal sau indiciu că respiri greșit în somn

Nas înfundat? Tratamente naturiste care te ajută să respiri mai ușor

Sursa foto: Leszek Glasner/ shutterstock.com

Garbo

Ultima actualizare: 5 Ianuarie 2023 @ 11:01

• 
• 

Mai multe despre Garbo