Trebuie sa le consumi: Top 3 alimente care sustin sistemul osos

6 imagini

Horoscop Rac 2027: Nu orice succes își merită prețul! Apar întrebări, dubii, regrete și schimbări de drum neașteptate

24 August 2026

Top 5 zodii păzite de Arhangheli. Cine primește protecție spirituală și cum o poate folosi în viața de zi cu zi

30 Septembrie 2026

31 Decembrie 2015 publicat în Tratamente naturiste

Oasele noastre au in permanenta nevoie de vitamine si mai ales minerale, cel mai important fiind calciul. Aceasta pentru ca oasele noastre isi innoiesc in mod repetat structura, iar cu cat inaintam in varsta aceasta rata de refacere osoasa scade, aparand efectele de imbatranire ce duc la pierderea rezistentei acestora si cresterea predispozitiei la fracturi din traume minore.

via Healthy Kudika

Iata de ce in alimentatia noastra trebuie sa existe alimente ce sustin sistemul osos, consumul acestora fiind necesar inca din copilarie.

Trebuie sa mai stiti ca sanatatea oaselor este strans legata si de sistemul endocrin, asadar, atunci cand exista afectiuni osoase, puteti face si o vizita medicului endocrinolog.

Alimente care intaresc OASELE

Rubarba

Rubarba creste in foarte multe zone din tara noastra, chiar necultivata, ca planta salbatica. Dulceata de rubarba este considerata o delicatesa in Europa, iar medicina traditionala asociaza aceasta planta cu mentinerea sanatatii oaselor. Rubarba contine toti nutrientii de care oasele noastre au nevoie, fiind recomandata in alimentatia tuturor, inclusiv a copiilor.

Alimente care intaresc oasele: peste (cu tot cu oase)

Sardinele, hamsiile reprezinta surse excelente de minerale care asigura mentinerea sanatatii oaselor. Oasele de peste sunt deosebit de bogate in mierale, in special in calciu si fosfor, minerale esentiale mentinerii sanatatii sistemului osteoarticular.

Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.

Întoarcerea lui Saturn: Top 3 zodii care își schimbă complet destinul după vârsta de 30 de ani

Cipru 2026: 7 motive pentru care această insulă a devenit una dintre principalele destinații din Europa

Horoscop chinezesc Dragon 2026: Trăiești anul marilor reușite și urci pe scara succesului într-un ritm alert!

Alimente care intaresc oasele: legumele cu frunze verzi

Este indicat sa adaugati in salate sau in garnituri legume cu frunze verzi si zarzavaturi precum: frunze de morcovi, patrunjel, marar, cimbru, busuioc, oregano, frunze de telina, macris, spanac crud, stevie proaspata – acestea sunt bogate in vitamina D vegetala, vitamina care este esentiala absorbtiei calciului in organism.