Smochinele- fructele sacre ale romanilor

12:03, 28 Martie 2013 publicat în Tratamente naturiste35 share-uri

Pentru anticii greci si romani smochinele erau considerate fructe "sacre".

Proprietatile nutritive ale smochinelor

Smochinele sunt o sursa bogata de fibre; vitamine: A, B, K,E; minerale: calciu, potasiu, magneziu, fosfor, fier, cupru, seleniu, zinc, mangan ; proteine (aminoacizi esentiali), antioxidantii luteina si zeaxanthina, acid linoleic, acizi grasi omega-6.

Beneficiile consumului de smochine

1 Hipertensiune

Smochinele ajuta la scaderea tensiunii arteriale, datorita continutului bogat in potasiu, acesta fiind un mineral cu rol important in reglarea tensiunii arteriale.

Citeste si:
Noutăți Sanosan pentru curățarea blândă a pielii bebelușilor
Noutăți Sanosan pentru...

Alimentatia omului modern contine foarte multa sare, excesul de sodiu nefiind echilibrat de un aport suficient de potasiu, ceea ce favorizeaza aparitia hipertensiunii arteriale.

De asemenea, acizii grasi polinesaturati (omega-6) ajuta la preventia bolilor coronariene.

Citeste si:
Patru uimitoare metode de înfrumusețare cu balsam de buze
Patru uimitoare metode de...

2 Constipatie

Smochinele contin un procent insemnat de fibre, care ajuta la reglarea tranzitului intestinal, prevenind constipatia.

Prin continutul ridicat de fibre, smochinele produc satietate si mentin o buna energie a organismului timp indelungat.

De asemenea, studiile au aratat o scadere a incidentei cancerului de san, la femeile care consuma alimente bogate in fibre (necesarul zilnic fiind de 30g fibre).

O cantitate de 50g de smochine contine 3g fibre.

De asemenea, fibrele ajuta la scaderea colesterolului si previn cancerul de colon.

Fructe bogate in fibre sunt: merele, perele, prunele, smochinele, curmalele.

sursa foto:sxc.hu


Vizionare placuta

ABONARE NEWSLETTER

Bucură-te de cele mai frumoase articole Garbo și pe email!

Setari Cookie-uri