12:09, 26 Septembrie 2025
Serpisorul
Va intindeti pe burta cu mainile deasupra capului, spre inainte, intinse, picioarele intinse si ele si lipide. Trageti apoi din genunchi de trunchi, astfel incat sa va flexati genunchii si sa ridicati bazinul (funduletul), dar fara a desprinde coatele de pe podea (ca si cum v-ati tara spre spate). Ridicarea se face lent. Reveniti in pozitia initiala si reluati exercitiul, insa aveti grija sa va mentineti coloana dreapta, sa nu va cocosati in timpul exercitiului. Faceti 10 astfel de ridicari.
Exercitiile de mai sus sunt foarte bune tonifiante ale musculaturii sexuale, dar totodata ard si caloriile. Se recomanda acest program de gimnastica intima care nu dureaza mai mult de jumatate de ora sa se efectueze la doua zile.
Sursa: Healthy.ro; Foto principala: Hepta.ro
Citeste si alte articole pe Healthy.ro. Noi iti recomandam urmatoarele:
Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
5 sporturi mai puțin populare care s-ar putea să fie o alegere bună pentru copilul tău
Copilul tău se enervează repede? 5 exerciții simple pentru reglare emoțională
Distracție cu stil în curte: 5 alegeri care îi fac pe cei mici fericiți
9 cauze ale sangerarilor intre menstruatii
20 sfaturi pentru conturarea siluetei
Produsele organice, mai sanatoase?
Au fost publicate programele pentru Evaluarea Națională 2027 la clasa a VIII-a
Sorin Costreie, propus la Ministerul Educației: filosof de formare, profesor din această vară, consilier pentru trei premieri
Digitalizarea educației, amânată până în 2029: ce prevede noul program de guvernare
Suceava instalează figurine de elevi la trecerile de pietoni pentru siguranța copiilor