12:04, 6 Aprilie 2022
Serpisorul
Va intindeti pe burta cu mainile deasupra capului, spre inainte, intinse, picioarele intinse si ele si lipide. Trageti apoi din genunchi de trunchi, astfel incat sa va flexati genunchii si sa ridicati bazinul (funduletul), dar fara a desprinde coatele de pe podea (ca si cum v-ati tara spre spate). Ridicarea se face lent. Reveniti in pozitia initiala si reluati exercitiul, insa aveti grija sa va mentineti coloana dreapta, sa nu va cocosati in timpul exercitiului. Faceti 10 astfel de ridicari.
Exercitiile de mai sus sunt foarte bune tonifiante ale musculaturii sexuale, dar totodata ard si caloriile. Se recomanda acest program de gimnastica intima care nu dureaza mai mult de jumatate de ora sa se efectueze la doua zile.
Sursa: Healthy.ro; Foto principala: Hepta.ro
Citeste si alte articole pe Healthy.ro. Noi iti recomandam urmatoarele:
Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
6 cauze ale sânilor lăsați: cum poate fi rezolvată această problemă estetică?
Bergenbier S.A. lansează Fresh 0.0 Mango și Fructul Pasiunii
Caria dentară – ce este și cum se tratează
9 cauze ale sangerarilor intre menstruatii
20 sfaturi pentru conturarea siluetei
Produsele organice, mai sanatoase?
Caius Covrig își donează ziua și face apel la umanitate! Hai să facem echipă și să-l ajutăm pe Alin !
Ce își doresc gravidele din România pentru copiii lor. Psiholog: Resimt o responsabilitate imensă de a-și ști copilul în siguranță pe viitor
Irina, eleva de 10 ce vine zilnic la școală de la 15 kilometri distanță, își dorește ca într-o zi să fie studentă la Teatru
Inima Copiilor strânge 10.000 de promisiuni pentru extinderea secției de Cardiochirurgie de la Marie Curie