Cromul, substanta minerala ce alunga sindromul premenstrual

România își propune o creștere de 5 ori a participării la Jocurile Paralimpice, până la Brisbane 2032

22 Octombrie 2026

Asociațiile de pacienți cer Guvernului eliminarea limitelor la investigații medicale și acces echitabil pentru bolnavii cronici.

22 Octombrie 2026

21 Ianuarie 2010 publicat în Sanatate

Un rol important in combaterea sindromului premenstrual il are Cromul, o substanta minerala esentiala pentru desfasurarea anumitor procese metabolice.

- De asemenea cromul participa in metabilosmul grasimilor si al proteinelor
- Cromul protejeaza impotriva cresterii colesterolului, avand deci efecte anticolesterolemiante, fiind util in preventia bolilor cardiovasculare si arteriosclerozei.
- Suplimentele de crom sunt recomandate celor care au nevoie de o crestere a masei musculare.
- Mobilizeaza depozitele de grasimi, ducand la eliminarea acestora si la pirderea surplusului de kilograme.
- Protejeaza impotriva glaucomului si a altor afectiuni oculare.

Surse alimentare de crom

Cromul se gaseste din abundenta in produsele alimentare naturale:
- Cartofi
- Branzeturi
- Condimente
- Drojdia de bere
- Carne
- Melasa
- Cereale
- Fructe si legume proaspete
- Apa de la robinet nededurizata (insa este bine sa nu o consumati nefiarta).

Atentie! Cromul in exces poate produce unele tulburari ale sanatatii, putand afecta rinichii, ficatul, inima, sistemul nervos etc. Se recomanda sa consultati medicul daca doriti sa luati suplimente alimentare cu crom. Deasemenea daca luati aceste suplimente trebuie intotdeauna sa informati medicul daca aveti o patologie si luati medicamente, cromul interactionand cu anumite substante medicamentoase.