12:04, 6 Aprilie 2022
• ECHILIBRU - respectarea proportiilor de grasimi, proteine si glucide (carbohidrati), vitamine si minerale, antioxidanti),
• MODERATIE, dar nu abstinenta (fara excese de zahar, sare sau grasimi). Dupa cum stiti si alcoolul are multe calorii. Iata un nou motiv sa-l consumam rar si cu moderatie.
• VARIETATE - evitarea monotoniei alimentare ,
• CONTROL CALORIC - un aport energetic adecvat nevoilor individuale, pentru a asigura o greutate corporala optima,
• PERSONALIZARE - fiecare dintre noi avem nevoi specifice de vitamine, fibre, minerale, etc, pentru a ne mentine sanatosi.
Pe langa aceste 5 principii trebuie sa avem grija sa integram in dieta noastra 5 grupe de alimente:
• carne, produse din carne, peste, oua;
• lactate (mai rar branzeturi grase si sarate);
• legume si fructe;
• cereale si fainoase.” ne explica Luiza Pirvu, medic specialist nutritionist.
Lactatele sunt, in special, o sursa excelenta de calciu si proteine!
In aceeasi gama de iaurt, Danone Dietetic vine cu o noutate: iaurt cu 0% grasime si bucati mari de fructe.
Doamna Doctor Pirvu continua “Desi contine zaharuri, comparat cu orice alt desert este o optiune foarte buna. Aportul de calorii este redus, sub 100 per portie! Calitatea produselor Danone Dietetic, oferta variata si gustul foarte bun m-au convins ca produsele din gama Danone Dietetic sunt potrivite pentru o dieta echilibrata pe termen lung.”
Caius Covrig își donează ziua și face apel la umanitate! Hai să facem echipă și să-l ajutăm pe Alin !
Ce își doresc gravidele din România pentru copiii lor. Psiholog: Resimt o responsabilitate imensă de a-și ști copilul în siguranță pe viitor
Irina, eleva de 10 ce vine zilnic la școală de la 15 kilometri distanță, își dorește ca într-o zi să fie studentă la Teatru
Inima Copiilor strânge 10.000 de promisiuni pentru extinderea secției de Cardiochirurgie de la Marie Curie