10 Animalele domestice
Cateva clipe petrecute in compania unui caine sau a unei pisici jucause va vor face sa uitati de ziua stresanta pe care ati avut-o, oferindu-va si o portie sanatoasa de amuzament.
11 Muzica
Muzica actioneaza direct asupra psihicului, modificand undele cerebrale si frecventa cardiaca.
Terapia prin muzica este folosita in tulburari psihice si chiar in tratarea unor boli psihosomatice (astm, alergii, caderea parului, anxietate, ticuri, crampe musculare , impotenta).
12 Aromaterapia
Inhalarea uleiurilor eterice amelioreaza starea noastra psihica generala. Uleiul de lavanda, ca adaos de baie, are efect relaxant.
Mirosul de portocala reduce teama si anxietatea. Uleiul de menta masat pe frunte si tample alina durerile de cap.
13 Voluntariatul
Studiile au aratat ca ajutorarea celorlalti (voluntariatul) si socializarea cresc speranta de viata si contribuie la imbunatatirea starii psihice.
14 Terapia prin culori
Culorile revigoreaza spiritul. Priviti cu atentie culorile din natura: o floare, un copac, un parc, un rau.
Tineti un recipient cu creioane colorate pe birou, impodobiti camera cu flori colorate; creierul reactioneaza pozitiv la nuantele, vii, vesele.
15 "Deconectarea"
Renuntati in mod planificat, eventual anuntandu-i si pe ceilalti, pentru o ora, o zi sau cat este posibil, la toate actiunile care va tin “in priza”: internet, e-mail, telefon, laptop si veti simti “diferenta”!
Inscrie-te la NewsLetterul Garbo pentru a primi si alte informatii din Tratamente Naturiste.
Iti recomandam si Dictionarul de Tratamente Naturiste si Catalogul de Plante Medicinale.
sursa foto:sxc.hu;shutterstock
articol de ioana paunescu
Caius Covrig își donează ziua și face apel la umanitate! Hai să facem echipă și să-l ajutăm pe Alin !
Ce își doresc gravidele din România pentru copiii lor. Psiholog: Resimt o responsabilitate imensă de a-și ști copilul în siguranță pe viitor
Irina, eleva de 10 ce vine zilnic la școală de la 15 kilometri distanță, își dorește ca într-o zi să fie studentă la Teatru
Inima Copiilor strânge 10.000 de promisiuni pentru extinderea secției de Cardiochirurgie de la Marie Curie