15 Metode simple si eficiente de relaxare

10 Animalele domestice

Cateva clipe petrecute in compania unui caine sau a unei pisici jucause va vor face sa uitati de ziua stresanta pe care ati avut-o, oferindu-va si o portie sanatoasa de amuzament.

11 Muzica

Muzica actioneaza direct asupra psihicului, modificand undele cerebrale si frecventa cardiaca.

Terapia prin muzica este folosita in tulburari psihice si chiar in tratarea unor boli psihosomatice (astm, alergii, caderea parului, anxietate, ticuri, crampe musculare , impotenta).

12 Aromaterapia

Inhalarea uleiurilor eterice amelioreaza starea noastra psihica generala. Uleiul de lavanda, ca adaos de baie, are efect relaxant.

Mirosul de portocala reduce teama si anxietatea. Uleiul de menta masat pe frunte si tample alina durerile de cap.

13 Voluntariatul

Studiile au aratat ca ajutorarea celorlalti (voluntariatul) si socializarea cresc speranta de viata si contribuie la imbunatatirea starii psihice.

Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.

Tratamente naturiste pentru pofta de dulce: ceaiuri și alimente care pot liniști organismul

Cinci metode simple prin care te poți relaxa după o zi care te-a stors de energie

Dhyana Mudra (Mudra Meditației) – 15 minute pe zi pentru mai multă claritate mentală și echilibru interior

14 Terapia prin culori

Culorile revigoreaza spiritul. Priviti cu atentie culorile din natura: o floare, un copac, un parc, un rau.

Tineti un recipient cu creioane colorate pe birou, impodobiti camera cu flori colorate; creierul reactioneaza pozitiv la nuantele, vii, vesele.

15 "Deconectarea"

Renuntati in mod planificat, eventual anuntandu-i si pe ceilalti, pentru o ora, o zi sau cat este posibil, la toate actiunile care va tin “in priza”: internet, e-mail, telefon, laptop si veti simti “diferenta”!

Inscrie-te la NewsLetterul Garbo pentru a primi si alte informatii din Tratamente Naturiste.

Iti recomandam si Dictionarul de Tratamente Naturiste si Catalogul de Plante Medicinale.

sursa foto:sxc.hu;shutterstock

articol de ioana paunescu

Garbo

Ultima actualizare: 5 Aprilie 2013 @ 06:04

• 
• 

Mai multe despre Garbo