5 August 2008 publicat în Sanatate 31 share-uri

In privinta soldurilor va prezentam cateva exercitii ideale pentru arderea grasimilor din zona aceasta si pentru dezvolta musculatura necesara pentru obtinerea unor forme feminine si sexy.

Exercitiul 4

Pentru ca musculatura soldurilor este in stransa legatura cu cea fesiera si cea posterioara a coapsei, va propunem un alt exercitiu foarte util nu numai pentru solduri, cat si pentru posterior. In pozitia de la exercitiul 2 veti face 50 de ridicari posterioare cu piciorul indoit la 90 de grade, iar la coborare piciorul nu va atinge niciodata podeaua.

Exercitiul 5


Va culcati in lateral pe saltea, cu mana dinpsre podea intinsa, peste care va veti aseza capul. Picioarele sunt drepte, varfurile intinse. Veti ridica ambele picioare odata, astfel incat nici un picior sa nu atinga podeaua. Mai apoi veti face 30 de forfecari, miscand picioarele in fata si in spate alterativ, asemanator cu miscarile din timpul mersului.

Un articol de Iulia D.

Sursa: Healthy.ro

Citeste si alte articole pe Healthy.ro. Noi iti recomandam urmatoarele:

Kudika Tarot

Dietele personalizate in functie de ADN

Glanda care ne ingrasa

5 exercitii pentru talie si abdomen de invidiat


Garbo - Arta de a trăi frumos!

Abonează-te pe


Vizionare placuta

ABONARE NEWSLETTER

Bucură-te de cele mai frumoase articole Garbo și pe email!

Setari Cookie-uri