Cum sa infrangi obiceiurile nesanatoase care te impiedica sa slabesti sau ai un tonus de invidiat? Iata sase pasi ce te pot ajuta daca decizi sa faci aceste mici schimbari.
4. Stabileste-ti un obiectiv nou in fiecare saptamana: Daca vei incerca sa faci schimbari majore s-ar putea sa nu iti iasa din prima si efortul depus va fi mult mai mare decat satisfactiile. Stabileste-ti un obiectiv nou, destul de mic sa nu iti deranjeze rutina zilnica dar destul de mare incat sa insemne ceva. Aceste mici obiective te vor ajuta sa sedimentezi schimbarile cu un efort minim.
5. Fii realist/a: Nu te astepta sa vezi schimbari majore peste noapte. Ca orice lucru ce ti-a intrat deja in rutina zilnica, inertia va fi destul de mare si schimbarile se vor vedea in timp. Rabdare, rabdare si iar rabdare si rezultatele iti vor oferi satisfactii mai mari decat te poti astepta.
6. Nu manca compulsiv: Relaxeaza-te altfel decat prin mancare. Fa exercitii, mediteaza, citeste, asculta muzica sau fa orice alt lucru care functioneaza la tine, dar nu manca compulsiv la stres, altfel in cel mai scurt timp vei cadea inapoi in vechiile obiceiuri.
Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
Rugăciune de post: Cum să te apropii de Dumnezeu când postești și să capeți putere în fața ispitei
Cum recunoști inflamația din corp: semne subtile care apar dimineața
Horoscop sănătate săptămâna 31 august-6 septembrie: O perioadă de refacere completă pentru aceste trei zodii
Acest articol a fost scris de Claudiu Jojatu, autorul blogului Pauzadenutritie.ro. (Claudiu se specializeaza in Stiintele nutritiei, in cadrul Universitatii Babes Bolyai-Cluj )
Garbo
Ultima actualizare: 9 Septembrie 2020 @ 03:09
Garbo - Arta de a trăi frumos!
Deficitul de profesori la discipline tehnice și reale, explicat de Ministerul Educației
32 de sportivi români, la start la Campionatele Mondiale de gimnastică aerobică de juniori
Jocurile Parasport 2026 au debutat printr-o ceremonie plină de emoție la București
VIDEO: Polițiștii din Timiș au deschis anul școlar cu ghiozdane pline pentru copiii care au nevoie