5 gustări delicioase și sănătoase pentru drum: Ce iei cu tine când pleci la drum lung cu copiii

Vacanțele în familie sunt pline de bucurie, dar și de provocări – mai ales când vine vorba de drumurile lungi cu mașina și de micile (sau marile) pofte ale copiilor. Orice părinte știe că o gustare bună poate face diferența între o călătorie liniștită și un cor de „Mi-e foame!” la fiecare 10 kilometri. Din fericire, există opțiuni sănătoase, ușor de pregătit și perfect adaptate pentru drumuri lungi.

Iată 5 gustări ideale de luat în mașină când pleci la drum cu cei mici:

1. Biluțe energizante din fructe uscate și nuci

Fără zahăr adăugat, pline de energie și ușor de făcut acasă. Amestecă curmale, stafide, migdale, nuci și puțin unt de arahide în blender, rulează compoziția în biluțe și păstrează-le în cutii mici. Copiii le adoră, iar tu le poți oferi fără griji.

Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice. Terci de ovaz - Rețetă, beneficii și variante delicioase Fructul dragonului (pitaya) - beneficii, proprietăți și cum să îl consumi Mâncare de urzici - un preparat sănătos și aromat. Rețete tradiționale și moderne

2. Sandvișuri mini cu lipie

Folosește lipie integrală și umple-o cu hummus, felii subțiri de pui sau brânză, și legume tăiate fin. Rulează și taie bucăți mici, ușor de mâncat din mers. Sunt sățioase și nu fac mizerie în mașină.

3. Crackers din cereale integrale cu cremă de brânză

O combinație clasică, dar mereu eficientă. Alege crackers sănătoși, din secară sau ovăz, și combină-i cu o cremă de brânză cu verdețuri sau un pate vegetal. Ține totul în caserole mici, porționate dinainte.

4. Fructe tăiate în recipiente etanșe

Mere, banane, struguri, piersici sau căpșuni – porționate în cutii cu capac și servite cu bețișoare sau furculițe mici de unică folosință. Evită fructele care lasă suc mult sau se oxidează rapid, cum ar fi pepenele sau kiwi.

Guacamole - rețetă simplă și delicioasă pentru sos mexican Porumb Fiert: Rețeta Delicioasă, Timp de Fierbere, Beneficii și Valori Nutriționale Gem de Caise: Rețeta Simplă și Delicioasă - Transformă Caisele în Dulceață Aurie

5. Brioșe sărate cu legume

Ușor de făcut acasă din ouă, lapte, făină, cașcaval și legume tăiate mărunt (ardei, spanac, morcov). Sunt gustoase, se păstrează bine la rece și sunt perfecte pentru mâncat cu mâna în mașină. Plus: nu se fărâmițează și nu murdăresc.

În plus: Nu uita de o sticlă cu apă pentru fiecare copil și servețele umede la îndemână!

Sursă foto - Evgeny Atamanenko, Sunny studio / Shutterstock

---

---