5. Cifra magica 5
Nu sarim niciodata peste micul dejun si respectam regula celor trei mese si doua gustari sanatoase.
6. Miscarea in timpul vacantelor
Cand mergem in vacanta nu trebuie sa excludem sportul (orice tip de miscare) pentru a ne mentine tonusul si buna dispozitie. Astfel ne va fi mai usor cand vom relua programul de antrenament.
7. “Must have”-uri zilnice
Salatele, legumele si unele fructe nu trebuie sa lipseasca din meniul nostru zilnic.
8. Tentatiile
Nu pleca la cumparaturi fara o lista cu ceea ce trebuie sa cumperi. Astfel nu vei fi tentat sa treci pe la raioanele cu “alimente interzise”.
9. Stii ce mananci?
Citeste eticheta de pe produsele pe care le consumi.
10. Echilibru
Gaseste un echilibru intre activitatea ta zilnica, sport si alimentatie. Toate trei sunt la fel de importante.
*Anca Bucur este primul sportiv din Romania sponsorizat de Herbalife
Ce își doresc gravidele din România pentru copiii lor. Psiholog: Resimt o responsabilitate imensă de a-și ști copilul în siguranță pe viitor
Irina, eleva de 10 ce vine zilnic la școală de la 15 kilometri distanță, își dorește ca într-o zi să fie studentă la Teatru
Inima Copiilor strânge 10.000 de promisiuni pentru extinderea secției de Cardiochirurgie de la Marie Curie
Arhetipurile în mentalul colectiv românesc. Alegerile și fricile românilor