Cate calorii sa consumi ca sa nu te ingrasi?

Am citit undeva ca alimentatia zilnica nu ar trebui sa depasesca 1800-2000 de calorii daca nu vrem sa ne ingrasam, iar daca vrem sa le slabim, trebuie sa le reducem cu 20-30%. De trei luni de zile am incercat sa respect schema exacta a caloriilor consumate. Port chiar si in geanta un tabel al caloriilor in functie de care imi stabilesc meniul in acea zi. Si cu toate acestea, cantarul nu imi indica ca as fi slabit nici macar un kilogram... Unde este problema?
magduta
Postat pe 1 August 2008 17:22
Hello. Problema ta consta in faptul ca, atunci cand reduci aportul de calorii, metabolismul se schimba si el proportional. Organismul unei femei de 1,70m si 75 kg consuma, in medie 1500 kcal/zi. Odata cu micsorarea numarului de calorii - la 900 kcal/zi, sa zicem - metabolismul devine mult mai lent. Regimul hipocaloric in sine nu reprezinta o solutie viabila in acest sens decat in masura in care este completat de o alimentatie disociata si un set de exercitii fizice efectuate sistematic. Pentru ca regimul tau sa dea rezultate pe termen lung, ai nevoie de un nutritionist si de un program la sala.

Postat pe 6 Septembrie 2008 19:06
Draga mea...eu am 1,74 si 80 gk
De o saptaman m-am apucat de dieta ...mananc exact 900 calorii pe zi si am slabit deja 4 kg(merg si la sala de 3 ori pe sapt)
Este un pic greu dar te obisnuiesti si vad ca tu esti pornita pe treaba asta...daca vrei am sa-ti dau dieta mea (sora mea a pierdut 20 kg in 3 luni iar cumnata mea 14 kg in 1 luna depinde de organism si de cate lichide si grasimi ai)
Spor la slabit si o zi buna!
P.S.trebuie sa ai vointza maxima ca altfel nu reusesti!
tanasemicaela
Postat pe 7 Septembrie 2008 11:56
BUna despre ce dieta este vorba,eu am 1.72 si 68 kg si as vrea sa ajung macar la 57 intr o luna!
luca_alexa
Postat pe 7 Septembrie 2008 22:54
despre ce dieta este vorba ?
laurabradis
Postat pe 8 Septembrie 2008 09:21
daca vreti sa aflati cate calorii trebuie sa contina dieta voastra zilnica pentru a va mentine la o anumita greutate sau pentru a slabi, puteti intra pe site-ul www.florentina.ro. acolo veti gasi , la o sectiune un fel de tabel-in care introduceti datele necesare-adica inaltime, greutate sau greutatea dorita.bafta multa!!!!!!!!!!!!!
andreeastancila
Postat pe 8 Septembrie 2008 15:14
am 1,53 cm inaltime si 56 kg as vrea si eu dieta ta, macar sa slabesc 6-7 kg. mersi
alinastefan
Postat pe 8 Septembrie 2008 17:25
Vezi dieta postata de mine pe "Recomanda o dieta" - e singura de aici despre care stiu sigur ca are efect.

Postat pe 9 Septembrie 2008 11:08
De la: luca_alexa, la data 2008-09-07 22:54:07BUna despre ce dieta este vorba,eu am 1.72 si 68 kg si as vrea sa ajung macar la 57 intr o luna!


nu e f recomandat sa slabesti atatea kg intr-o luna. Innafara de faptul ca nu e sanatos si ca iti slabesti organismul... ai foarte mari da' mari sanse sa te ingrasi la loc!!!!!!!
Cel mai bine e sa incerci o alimentatie sanatoasa si sa nu mai mananci dupa ora 18. Sa nu mananci prajit, sa elimini dulciurile ( de nu reusesti mananca-le dimineata asa se vor consuma si nu se vor depune )
Apoi ar fi bine sa te duci la sala sa faci miscare.
Iar in 6 luni cu siguranta vei da 10 kg jos. Sanatos si fara vergituri. Nu vei mai putea consuma prajeli.
dafffne
Postat pe 28 Septembrie 2008 21:24
cel putin 1200 calorii consumi pe zi ca sa slabesti.De esti fata.
dafffne
Postat pe 28 Septembrie 2008 21:26
}ncercati dieta South Beach. Nu e foarte grea si e foarte eficienta. Se gaseste pe net.
ancutac
Postat pe 15 Octombrie 2008 09:01
Asa este .1200 calorii si masaj
pt o remodelare coporala.recomand LIPO M6 +LIPOMASAJ.reyultate garantate chiar si fara un regim drastic
pussy_busy
Postat pe 15 Octombrie 2008 13:12
1800-2000?!!! vai de mine..eu auzisem de max 1000 si dc vrei sa slabesti 600 pe zi!!! deci...
cheleveronica
Postat pe 23 Octombrie 2008 15:43
De la: cheleveronica, la data 2008-10-23 15:43:391800-2000?!!! vai de mine..eu auzisem de max 1000 si dc vrei sa slabesti 600 pe zi!!! deci...

buna
Toti medicii recomada pt dieta un consum de MAXIM 1200 de cal
Alegerea este a ta.Succes......
pussy_busy
Postat pe 24 Octombrie 2008 16:27
caloriile arse la fel si necesarul zilnic de calorii difera de la persoana la persoana...eu pot sa va fac niste masuratoti si va zic cat ar trebui sa mancati k s slabiti,sa va mentineti sau chiar sa va ingrasatzi id d mess:ave_alexu
ave_alexu
Postat pe 28 Octombrie 2008 20:00
eee..da..e alegerea fiecaruia..eu una, sunt destul de informata pe tema asta, dar tot nu prea tin cont de calorii si astea. sunt o gurmanda, nu am ce face in privinta asta.., dar sunt si destul de incapatanata!!! asa am reusit sa dau jos aproape 10 kg...!cum??pur si simplu nu am mai mancat seara( in rest mananc orice, dar nu abuzez), ceai antiadipos, si jogging!am 1.75cm si 59-60 de kg acum!!succes tuturor!!!
cheleveronica
Postat pe 29 Octombrie 2008 18:27
De la: cheleveronica, la data 2008-10-23 15:43:391800-2000?!!! vai de mine..eu auzisem de max 1000 si dc vrei sa slabesti 600 pe zi!!! deci...


felicitari ca ai slabit dar 600 kcal este f putin si asta inseamna o cura drastica!!!!!!!!! aceasta e ultima solutie de nu slabesti sub niciun fel. Te poate face dependenta de o nutritie zilnica de f putine cal pentru a-ti mentine greutatea.
dafffne
Postat pe 31 Octombrie 2008 10:28
la marea majoritate dintre femei le trebuie in jur de 1000 de calorii k sa slabeasca...nici intrun caz mai putin k altfel va dezechilibrati nutritiv...o sa lesinati dak va infometati...oricum in ziua de azi daca mananci o punga mare de floricele tiai acoperit cele 1000 de calorii despre care vorbeam...succes tuturor
ave_alexu
Postat pe 31 Octombrie 2008 20:22
De la: Falcone, la data 2008-09-06 19:06:22Hello. Problema ta consta in faptul ca, atunci cand reduci aportul de calorii, metabolismul se schimba si el proportional. Organismul unei femei de 1,70m si 75 kg consuma, in medie 1500 kcal/zi. Odata cu micsorarea numarului de calorii - la 900 kcal/zi, sa zicem - metabolismul devine mult mai lent. Regimul hipocaloric in sine nu reprezinta o solutie viabila in acest sens decat in masura in care este completat de o alimentatie disociata si un set de exercitii fizice efectuate sistematic. Pentru ca regimul tau sa dea rezultate pe termen lung, ai nevoie de un nutritionist si de un program la sala.
Asizia
Postat pe 15 Noiembrie 2008 07:43
da,ai dreptate...ai nevoie si de exercitii fizice in acelasi timp combinate cu un mod de alimentatie corect...mesele sa fie cat mai calitative si cat mai putin cantitative
ave_alexu
Postat pe 16 Noiembrie 2008 22:26

depinde de activitatea desfasurata.un sedentar are nevoie de mai putine calorii (pana-n 2000) , un sportiv de ex. de dublu.
cercelmarilena
Postat pe 16 Ianuarie 2009 18:24
ash vrea sa imi spui si mie dieta ta, si eu ma chinui de ceva vreme cu kg si nu reusesc.

Postat pe 20 Ianuarie 2009 23:35
nu stiu cui te adresezi...mie sau altcuiva?k nu stiu daca eu trebuie sa raspund
ave_alexu
Postat pe 21 Ianuarie 2009 23:49
Buna ziua! Va propunem un program naturist de slabire care pe mine m-a ajutat sa slabesc 20 de kg in 4 luni fara sa am senzatie de foame si fara sa-mi "agresez" organismul in nici un fel...Cel mai important lucru este ca imi mentin greutatea obtinuta cu usurinta...Daca doriti sa vedeti fotografiile mele puteti intra pe www.cureslabire.eu sau www.slabeste-inteligent.ro
cureslabire
Postat pe 19 Februarie 2009 10:30
hello

daca esti draguta eu as vrea acest regim avand in vedere ca prietenele mele au devenit stresate spunand ca de cand ma stiu ele eu tin regim si am sa ajung sa ma ingras si numai daca respir :D
asa ca incercarea moarte nu are

mercic
FULGUTA
Postat pe 13 Martie 2009 07:49
schimba draga mea cantarul
dana_sabau
Postat pe 22 Aprilie 2009 08:42
De la: tanasemicaela, la data 2008-09-07 11:56:20 Draga mea...eu am 1,74 si 80 gk
De o saptaman m-am apucat de dieta ...mananc exact 900 calorii pe zi si am slabit deja 4 kg(merg si la sala de 3 ori pe sapt)
Este un pic greu dar te obisnuiesti si vad ca tu esti pornita pe treaba asta...daca vrei am sa-ti dau dieta mea (sora mea a pierdut 20 kg in 3 luni iar cumnata mea 14 kg in 1 luna depinde de organism si de cate lichide si grasimi ai)
Spor la slabit si o zi buna!
P.S.trebuie sa ai vointza maxima ca altfel nu reusesti!


imi dai si mie te rog dieta??? si eu merg la sala de 4 ori pe saptamana, dar am nevoie si de un regim alimentar. multumesc mult!
Iupiu
Postat pe 22 Aprilie 2009 12:29
DRAGA MEA NU AM TIMPUL NECESAR ACUM SA-TI RASPUND IN DETALIU , ITI VOI OFERI NR DE TEL AL UNUI DOMN SPECIALIST IN DIETE SI PRODUSE NATURISTE, EL ITI POATE EXPLICA IN DETALIU ATIT RASPUNSUL LA CITE CALORII POTI CONSUMA CACI DEPINDE SI DE INALTIME SAU GREUTATEA CORPORALA A FIECARUI INDIVID IN PARTE......POTI CONTACTA LA NR DE TEL 0723421235 DOMNUL DUMITRESCU
fanica_fanica7
Postat pe 22 Aprilie 2009 23:43
Si cat costa sa-ti dea informatiile? Cand mai postati genul asta de reclame pe aici am sa va rog sa incepeti cu pretul si apoi telefonul.
Micass
Postat pe 23 Aprilie 2009 06:38
doresc si eu aceasta dieta , am 1.75 inaltime si vreo sa zic 72 de kg , dar nu mai stiu sigur , daca se poate va rog
garbo003258
Postat pe 10 Iunie 2009 13:59

Recomandari

SubiectMesajeUltimul Mesaj
tarta cu prune14De la: Celtic 3 Ianuarie 2010 21:21
Chipsuri cu 99 calori! Yes!!!7De la: garbo_5116 5 Iulie 2012 22:17
Un like,please!4De la: Adriana_Dumitru_1 4 August 2012 19:41
calorii negative3De la: garbo026388 14 Iulie 2009 19:40
Aplicatie pentru calcularea numarului de calorii2De la: Sorin_Gabriel_Marica_1 2 Aprilie 2017 13:10
Setari Cookie-uri