Sunt mamica de 4 luni.M-am ingrasat foasrte mult pe timpul sarcinii de la 70 de kg am ajuns la 97 cand am nascut acum am 85 si vreau sa mai slabesc dar nu stiu ce si cum sa mananc pentru ca si alaptez, baiatu meu land pe luna cam 500 de grame in greutate. vreau sa precizez ca nu imi permit sa mananc tot felul de chestii sofisticate tocmai de aceea va rog sa imi dati un sfat pentru un buget mai limitat.Multumesc. | ||
deleriumank Postat pe 8 Decembrie 2014 09:16 |
||
---|---|---|
In primul rand am sa iti spun ce nu e bine sa mananci: fasole boabe si varza (indiferent cum sunt gatite), mai ales daca alaptezi, pana puiul are aproape de 7 luni. Apoi evita seara legume si fructe proaspete, totul e bine consumat deocamdata fiert. Evita prajelile de orice fel, inlocuieste-le cu gatitul sub presiune sau tip gratar, pe cat posibil deocamdata fara grasimi. Tine minte ca toate alimentle care le consumi vor ajunge prin alaptare la puiul tau, iar laptele va avea gustul alimentelor pe care le mananci. Evita alimentele puternic aromate: ceapa sau usturoi crud. Nu abuza de oua, chiar daca valoarea lor nutritiva este ridicata. Nu consuma sucuri acidulate sau cafea (mai ales daca puiul tau are probleme cu somnul). Dar sa nu fim absurzi, daca ai vreodata pofta de ceva nu se intampla nimic atata timp cat nu faci abuzuri. Iar kilogramele in 9 luni le-ai pus in 9 luni este normal sa le dai jos. Nu incerca sa slabesti mai repede ca risti sa iti dereglezi organismul. In toate incearca sa pastrezi un echilibru, sa bei apa cat mai multa (nu ma refer la cei 2 litri de care tot zic medicii, ci pur si simplu ai grija sa ai apa la indemana in orice moment) pentru a evita deshidratarea (asta e una din greselile pe care le facem: nu bem suficienta apa si consecintele pe termen lung sunt uneori ireversibile) In plus, apa este un foarte bun ajutor cand vrei sa dai jos kilogramele in plus. N-am auzit pe nimeni niciodata sa afirme ca nu e bine sa bei apa. Nu tot framanta in minte chestia asta, ai tot timpul sa iti revii dupa sarcina. Doar ai grija de tine, fara exagerari (nici alimentare nici de vreun alt fel) si fara stress inutil, Mananca normal, de preferat la ore regulate, iesi la aer curat, continua-ti viata ca si pana acum. Totul va reveni la normal, doar lasa timpul sa isi faca treaba. | ||
angel_forever Postat pe 16 Decembrie 2014 10:10 |
||
Lichidele,proteinele,si somnul sunt cele trei lucruri,care fac lapte matern de calitate.Si ce este verde are acid folic,care e importnat pentru dezv creierului,ca si soia.Ia vitamine,si fa miscare 40 min zilnic,in afara de dieta! | ||
|
||
daniilia Postat pe 16 Decembrie 2014 14:58 |
Subiect | Mesaje | Ultimul Mesaj |
---|---|---|
Dieta cu pepene rosu | 37 | De la: barboneli 21 Decembrie 2016 09:17 |
Untoxin pentru detoxifiere | 17 | De la: garbo_382147 17 Martie 2017 13:50 |
Apa Minerala !!! | 3 | De la: Fata_Morgana 17 Aprilie 2012 01:09 |
|
||
Dieta cura de slabire sanatoasa | 10 | De la: Medic_Fares 30 Noiembrie 2014 12:52 |
De ce nu dau rezultate curele de slãbire ? | 6 | De la: eu_geminy 15 August 2011 01:42 |
Cum se prepară cafeaua la rece? Află de la specialiști care este cea mai simplă metodă
România este o zonă de risc pentru bolile care sunt transmise la oameni și la animale prin intermediul căpușelor
Andreea Lichi, fata cu suflet de porțelan și tărie de oțel purtate într-un fotoliu rulant
Victimele nevinovate ale războiului: Un copil ucrainean fuge din țară în aproape fiecare secundă.