Ceaiurile pe care bunicii le beau după mesele grele: plante folosite din bătrâni pentru digestie și ce spun studiile

În schimb, puneau la fiert apă pentru un ceai de plante, convinse că anumite infuzii pot ajuta digestia și pot reduce senzația de prea plin.

Astăzi, unele dintre aceste plante continuă să fie studiate de cercetători. Deși nu există dovezi că un ceai poate trata afecțiuni digestive importante, anumite infuzii ar putea contribui la ameliorarea unor simptome ușoare, precum balonarea, senzația de stomac încărcat sau digestia lentă.

Este important de reținut că remediile naturale nu înlocuiesc consultul medical atunci când durerile abdominale sunt intense, persistente sau sunt însoțite de febră, vărsături repetate, sânge în scaun ori scădere inexplicabilă în greutate.

De ce apar problemele digestive după mesele bogate

O masă foarte abundentă solicită sistemul digestiv mai mult decât una echilibrată.

Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice. Rețetă de la Bunica pentru imunitate în fața răcelii și gripei: Ceaiul simplu din 3 ingrediente Te trezești cu pleoapele lipite și ochii încărcați? Leacuri blânde pentru diminețile în care ochii cer ajutor 10 plante cu superstiții uluitoare care îți redau liniștea interioară și alungă stresul cotidian

Disconfortul poate apărea deoarece:

• stomacul se golește mai lent;
• alimentele bogate în grăsimi încetinesc digestia;
• mâncatul rapid favorizează înghițirea aerului;
• combinațiile foarte consistente pot accentua balonarea;
• alcoolul și băuturile carbogazoase pot irita tubul digestiv.

În aceste situații, primul pas este reducerea porțiilor și adoptarea unor obiceiuri alimentare mai echilibrate.

Mușețelul, planta nelipsită din casele bunicilor

Puține plante sunt atât de cunoscute precum mușețelul.

În medicina tradițională europeană, acesta este folosit de secole pentru disconfort digestiv ușor.

Astăzi, cercetările sugerează că anumite substanțe active din mușețel pot avea efecte calmante asupra tractului digestiv și pot contribui la reducerea spasmelor ușoare.

Diferența dintre implanturile dentare și alte soluții de înlocuire a dinților Planta folosită de bunici pentru balonare: cum se prepară corect ceaiul calmant 5 ceaiuri perfecte pentru iarnă: confort și relaxare în fiecare ceașcă

Cum se prepară

Ingrediente:

• o linguriță de flori uscate;
• 250 ml apă fierbinte.

Infuzia se lasă aproximativ 7–10 minute și se consumă călduță.

Persoanele alergice la plante din familia Asteraceae trebuie să evite consumul.

Feniculul, remediul tradițional pentru balonare

Semințele de fenicul au fost folosite de generații pentru reducerea gazelor intestinale.

Componentele aromatice ale plantei sunt studiate pentru efectele lor asupra musculaturii tractului digestiv.

Poate fi încercat în caz de:

• balonare ușoară;
• senzație de prea plin;
• eructații;
• digestie lentă.

Rețetă

Zdrobește ușor o linguriță de semințe și infuzează-le timp de aproximativ 10 minute în 250 ml apă fierbinte.

Feniculul nu este recomandat tuturor persoanelor, mai ales în cazul anumitor afecțiuni hormonale sau alergii la plante din aceeași familie.

Busuiocul sacru: magia, vindecarea și armonia într-o frunză verde Tratamente naturiste pentru fertilitatea femeii: ce poate susține ovulația și șansele de a obține o sarcină Tratamente naturiste pentru tusea seacă: cum să îți ajuți corpul să se vindece mai repede

Ghimbirul, folosit tradițional pentru greață

În multe culturi asiatice, ghimbirul este utilizat de sute de ani pentru susținerea digestiei.

Dovezile științifice sunt mai consistente în ceea ce privește reducerea grețurilor decât pentru alte simptome digestive.

O infuzie ușoară poate fi preparată din:

• una sau două felii subțiri de rădăcină;
• 250 ml apă fierbinte;
• infuzie de aproximativ cinci minute.

Persoanele cu reflux gastroesofagian pot observa agravarea arsurilor și trebuie să fie prudente.

Foto: Shutterstock.com

Roinița, planta asociată cu liniștea

Stresul poate influența digestia.

Roinița este utilizată tradițional pentru relaxare și unele persoane observă că digestia este mai confortabilă atunci când nivelul de stres scade.

Nu este un tratament pentru bolile digestive, însă poate face parte dintr-o rutină de relaxare.

Care sunt ceaiurile potrivite pentru a fi consumate toamna Ceaiurile de iarnă care stimulează colagenul natural. Cele mai eficiente băuturi pentru un ten ferm și luminos Ce să mănânci pentru digestie ușoară, fără balonare și disconfort abdominal

Menta: bună pentru unii, nepotrivită pentru alții

Menta este probabil unul dintre cele mai populare ceaiuri digestive.

Poate contribui la reducerea unor spasme intestinale și a balonării.

Totuși, există o excepție importantă.

La persoanele cu reflux gastroesofagian, menta poate relaxa sfincterul dintre stomac și esofag și poate accentua arsurile.

Acesta este motivul pentru care nu este recomandată tuturor.

Ceaiul nu este suficient dacă masa continuă

Niciun ceai nu poate compensa excesele alimentare repetate.

Pentru o digestie mai confortabilă ajută mai mult:

• porții moderate;
• mestecarea lentă;
• limitarea alimentelor foarte grase;
• hidratarea;
• o plimbare de 10–15 minute după masă;
• evitarea culcatului imediat după cină.

Aceste măsuri au o susținere mai bună în ghidurile medicale decât majoritatea remediilor populare.

Ce nu e bine să faci pe timp de noapte: obiceiuri care îți afectează somnul și energia fără să știi Semnul discret de pe piele care poate arăta că ficatul tău este suprasolicitat Cele mai potrivite ceaiuri pentru caniculă care ajută organismul să rămână hidratat și plin de energie

Mituri despre digestie care încă circulă

Un digestiv alcoolic ajută stomacul

Nu există dovezi că alcoolul îmbunătățește digestia. Din contră, poate irita mucoasa gastrică și favoriza refluxul.

Cu cât ceaiul este mai concentrat, cu atât este mai eficient

Infuziile foarte concentrate pot provoca greață sau alte efecte nedorite.

Respectarea cantităților recomandate este o alegere mai sigură.

Natural înseamnă lipsit de riscuri

Plantele conțin substanțe biologic active și pot interacționa cu medicamente sau pot produce reacții adverse.

Cine trebuie să fie prudent înainte de a consuma ceaiuri medicinale

Discută cu medicul sau farmacistul înainte de utilizarea regulată a plantelor dacă:

• ești însărcinată sau alăptezi;
• urmezi tratament anticoagulant;
• iei medicamente pentru tensiune arterială;
• ai boli hepatice;
• ai boli renale;
• ai alergii la plante medicinale;
• intenționezi să consumi cantități mari sau zilnic.

Când disconfortul digestiv nu mai trebuie tratat doar acasă

Solicită consult medical dacă apar:

Ceaiuri care revigorează corpul și trezesc mintea Cum ne putem crește natural imunitatea în sezonul rece. Obiceiuri simple pentru o stare de bine pe termen lung Ce să mănânci când ești răcit: super sfaturi pentru a te pune pe picioare rapid

• dureri abdominale intense;
• febră;
• vărsături repetate;
• sânge în vărsături sau scaun;
• scaune negre;
• icter;
• dificultăți persistente la înghițire;
• pierdere involuntară în greutate;
• simptome care persistă mai multe săptămâni.

Aceste manifestări pot indica afecțiuni care necesită diagnostic și tratament medical.

Bibliografie

1. European Medicines Agency – Community herbal monographs (mușețel, fenicul, mentă) – https://www.ema.europa.eu
2. National Center for Complementary and Integrative Health – Chamomile – https://www.nccih.nih.gov/health/chamomile
3. National Center for Complementary and Integrative Health – Ginger – https://www.nccih.nih.gov/health/ginger
4. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases – Indigestion (Dyspepsia) – https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/indigestion-dyspepsia
5. American College of Gastroenterology – Functional Dyspepsia Guidelines – https://gi.org
6. Mayo Clinic – Indigestion: Symptoms and causes – https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/indigestion
7. World Gastroenterology Organisation – Global Guidelines: Dyspepsia – https://www.worldgastroenterology.org

Foto main: Shutterstock.com

---

---