4. Ciocolata neagra
Si ciocolata neagra este buna pentru inima. Ciocolata trebuie sa fie cel putin 60% cacao ca sa fie buna pentru organism. Si ciocolata neagra contine flavonoidele ce contribuie la reducerea presiunii arteriale.
Foto: Pixabay
5. Citrice
Femeile care consuma cantitati mari de flavonoide din diverse surse, asa cum sunt si portocalele sau alte citrice prezinta un risc mai scazut cu 19% de a devein victimele unui accident vascular. Continutul bogat de vitamin C confera de asemenea o protectie a sistemului cardio-vascular.
Foto: Pixabay
6. Soia
Produsele derivate din soia – branza tofu sau laptele de soia asigura necesarul de proteine vegetale de care are nevoie organismul nostru. Acestea ajuta de asemenea la eliminarea colesterolului si deci asigura reducerea presiunii arteriale. Produsele din soia contin un nivel crescut de acizi grasi polisaturati, fibre, vitamine si minerale.
Foto: Pixabay
7. Cartofi
Cartofii sunt bogati in potasiu care ajuta de asemenea la reducerea presiunii arteriale. Sunt de asemenea bogati in fibre si acest lucru ajuta la reducerea riscului de imbolnavire de boli cardiace. Ca sa aduca beneficii pentru sanatate, gatiti cartofii la cuptor sau prin fierbere, excluzand prajitul in ulei.
Foto: Pixabay
Citeste mai departe >>>
Caius Covrig își donează ziua și face apel la umanitate! Hai să facem echipă și să-l ajutăm pe Alin !
Ce își doresc gravidele din România pentru copiii lor. Psiholog: Resimt o responsabilitate imensă de a-și ști copilul în siguranță pe viitor
Irina, eleva de 10 ce vine zilnic la școală de la 15 kilometri distanță, își dorește ca într-o zi să fie studentă la Teatru
Inima Copiilor strânge 10.000 de promisiuni pentru extinderea secției de Cardiochirurgie de la Marie Curie