Canicula este o adevarata amenintare asupra sanatatii, de aceea vara trebuie sa consumam alimente care ne hidrateaza si ne ajuta sa ne mentinem temperatura corpului.

VIA Healthy-Kudika.ro

Rece sau cald?

Pe vreme caniculara este indicat sa bei rece. Nu foarte rece, ci... un pahar de apa cu un cub de gheata este suficient.

Atunci cand temperatura mediului ambiant este ridicata, organismul lupta pentru a-si mentine temperatura. Daca vom bea lichide calde, vom ingreuna si mai mult munca oganismulu, care va trebui sa “lupte” si cu lichidele calde/fierbinti ajunse in stomac. De aceea este indicat sa beti lichide reci.

suc, pepene galneb

Foto: Shutterstock.com; suc de pepene galben, pepene galben, smoothie

Smoothie cu lamaie, mar si menta

Menta nu ar trebui sa lipseasca din sucurile de vara, aceasta este considerata alimentul cu cele mai puternice efecte de scadere a temperaturii corpului.

Aveti nevoie de zeama de la o jumatate de lamaie, un mar, cateva frunze de menta. Se pun la blender, apoi se adauga apa in aceeasi cantitate cu sucul obtinut. Se bea cu un cub de gheata.

Acest suc este destul de acrisor, insa nu este recomandat sa adaugati zahar sau miere.

Smoothie cu pepene galben

Puneti in blender o felie de pepene galben, cateva frunze de menta, un mar, un morcov si 4 caise bine coapte. Adaugati apa dupa gust si consumati cu un cub de gheata.

Nici in acest suc nu se va adauga zahar sau miere. Sucurile de vara trebuie sa fie usor acrisoare.

Aflati si alte retete, cititi pe healthy.kudika.ro

Iti recomandam si: 3 bauturi racoroase de vara

Smoothie racoros de capsuni si banane

Shake exotic


Foto homepage: Shutterstock.com; smoothie, suc, suc de fructe


Vizionare placuta

Iti plac articolele Garbo?
Sigur o sa iti placa si pagina noastra de Facebook :)
Aboneaza-te la Garbo sau conecteaza-te prin Facebook pentru a primi periodic articole similare.
In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului Ce sa faci pe canicula? Sucuri ce SCAD temperatura corpului.