8. Batoanele din cereale
Daca am combina toate fructele si cerealele despre care am vorbit mai devreme intr-un tot unitar, am obtine gustarea perfecta - batonul din cereale. Un avantaj al acestor batoane este faptul ca sunt mai usor de manevrat atunci cand aveti mainile inghetate. Totusi, adaosul de ciocolata, zahar sau alti indulcitori, transforma aceste batoane in adevarate bombe calorice. Atentie asadar la continutul acestor mini-gustari!
9. Guava
Guava contine o multime de antioxidanti, fier si vitamina C. Fructul se poate manca intreg, nu trebuie sa il decojesti sau sa ii scoti samburele, iar dupa o iesire in zapada este gustarea ideala.
10. Biscuitii Graham
Ganditi-va ca o gustare de iarna este la fel ca un foc in semineu - ai nevoie de crengute pentru a obtine focul la inceput, de bucati mici de lemn pentru a-l alimenta si de busteni pentru a mentine flacara si pentru a degaja caldura ore in sir. In cazul biscuitilor, zaharul este crenguta, carbohidratii sunt bucatile mici de lemn si proteinele sunt bustenii care iti dau energie. Cautati insa, batoanele cu continut redus de ingrediente, fara uleiuri, zahar in exces sau conservanti.
In concluzie, ne putem hidrata si energiza cu alternative naturale fara sa ne ingrasam, mentinand un tonus sanatos si in sezonul rece.
Articol preluat de pe:
https://health.howstuffworks.com/wellness/food-nutrition/healthy-eating/10-healthy-cold-weather-snacks.htm
Foto homepage si interior: Sxc.hu
Caius Covrig își donează ziua și face apel la umanitate! Hai să facem echipă și să-l ajutăm pe Alin !
Ce își doresc gravidele din România pentru copiii lor. Psiholog: Resimt o responsabilitate imensă de a-și ști copilul în siguranță pe viitor
Irina, eleva de 10 ce vine zilnic la școală de la 15 kilometri distanță, își dorește ca într-o zi să fie studentă la Teatru
Inima Copiilor strânge 10.000 de promisiuni pentru extinderea secției de Cardiochirurgie de la Marie Curie