Spanacul nu are un continut foarte mare de fier asa cum se crede. Este totusi foarte benefic si un aliment sanatos.
Spanacul contine:
* apa, peste 90%
* foarte putine calorii
* minerale
* lipide
* glucide
* potasiu
* vitamine
De ce este bine sa consumam spanac?
- are efecte benefice in caz de anemie, covalescenta
- este cicatrizant
- are rol de laxativ
- scade nivelul colesterolului
- daca ai probleme cu tensiunea ridicata ajuta la reglarea acesteia
- stimuleaza digestia dar si curata foarte bine tubul digestiv
- revitalizeaza organismul si intareste sistemul imunitar
De mentionat este si faptul ca spanacul previne cancerul, avand un efect antioxidant. Nu este de neglijat nici calitatea acestuia de a tine departe diabetul.
Pentru persoanele care au probleme cu constipatia este recomandat consumul de jumatate de litru de suc de spanac zilnic. Si daca se doreste urmarea unei cure de slabit, spanacul este bun si in acest caz.
Daca suferi de reumatism, hepatita sau ai avut de-a face cu inflamatii gastrice atunci nu este recomandat sa consumi spanac.
Citeste si alte articole pe delly.ro. Noi iti recomandam:
Spanac cu rosii
Orez cu spanac
Budinca de spanac
Studiu: 71% dintre copii susțin că violența este prezentă în școlile lor
Copiii vorbesc despre viitorul și drepturile pe care și le doresc
Grupuri de suport și pentru aparținătorii pacienților cu cancer
Scrisoare deschisă a Directorului executiv UNICEF: Cinci lecții pe care le putem învăța din pandemie