Oamenii de stiinta estimeaza ca organismul omului de astazi este atat de incarcat de toxine incat, daca ar exista un animal care sa fie antropofag, specia acestuia ar pieri in scrt timp. Suntem atat de ocupati incat nu mai gasim timp sa descoperim nici macar ce anume ne tine in miscare. De ce insa o pledoarie pentru miscare cand lozincile salilor de fitness ne explica atat de bine beneficiile pe care le obtinem de pe urma miscarii fizice? Pentru ca, indiferent ca ne referim la aerobic, la mersul cu rolele sau la jogging, miscarea fizica nu doar inlatura centimetrii in plus de pe silueta, ci constituie un contract de longevitate pe care il semnam cu viata, ajutandu-ne sa ne pastam intacte facultatile mintale si fizice pana la adanci batraneti.
Dintre toate energizantele posibile, miscarea fizica are efectul cel mai puternic. Si poate ca rezultatele sale nu sunt vizibile imediat, dar se constata in timp. Conform studiilor, doar o zecime din populatie practica miscarea in mod frecvent, ceea ce inseamna ca restul populatiei poate cadea usor prada bolilor de inima. Beneficiile de natura fizica ale practicarii miscarii in ceea ce priveste starea de sanatate a organismului sunt enorme. Utilizarea miscarii si a unei respiratii corecte, profunde, determina o accelerare a circulatiei sanguine, oxigenand bine sangele. De asemenea, practicata in mod regulat, exercitiile de natura fizica constituie unele dintre cele mai la indemana metode de mentinere a greutatii ideale, pazindu-ne de pericolele hipertensiunii si a diabetului. Si nu in ultimul rand, s-a dovedit din punct de vedere medical ca miscarea fizica intareste sistemul imunitar si pe cel osos. Practicata in mod regulat, miscarea ajuta la intarirea oaselor si a muschilor, iar asociata cu o dieta bogata in calciu, miscarea poate preveni chiar aparitia osteoporozei.
Cum facem față provocărilor în noul sistem educațional? Sfaturile unui psiholog pentru elevi, părinți și profesori
Buton de panică conectat la 112 pentru victimele violenței domestice
Zile libere plătite pentru părinți în situația suspendării sau limitării activității didactice
Studiu: Sub 80% dintre persoanele infectate cu SARS-CoV-2 prezintă anticorpi detectabili