ghid pentru o viaţă împlinită
Info
x
info
 
 


Info
x
info
 
 

Buna ziua

Voteaza
*****Scor: 5 din 0 voturi
 

am constatat ca in ultima vreme sau cam depus mai multe chilograme in plus, as dori o dieta si eu dar mai usoara, deoare ce eu nu am timp mult liber find cam ocupat intre 12-15 ore pe zi si de aici am vazut ca a aparut si surplusul de kg
as dori sa slabesc cam 20 kg ce sa acumulat daotrita meselor luate pe fuga
multumesc
  citeaza   raspunde

primul lucru care l-ai putea face ar fi sa bei minim 2 l de apa.zi
renunti la paine,dulciuri si alimente grase(ulei/untura,carne grasa-porc,smantana,branza-pt k are o concentratie mare de grasime,cauta branza degresata ;)) renunta la fast food,daca totusi alegi sa mananci mancare comandata de la restaurant opteaza pentru salate,peste in suc propriu sau la cuptor--fara ulei!,carne de pui la gratar(e satioasa si destul de slaba),daca iti place sa mananci oua,si mananci mai mult de 2 pe saptamana mananca-le fierte/omleta(fara ulei in tigaie de teflon) fara galbenush(are colesterol) iar albusul e o veritabila sursa de proteine :)
mananca cat mai multe legume si fructe,iaurt degresat,branza degresata...etc si daca poti sau ai timp alearga, jogging-ul te ajuta sa scapi usor de burtica si grasimea dispusa pe aproape tot corpul sau mergi la servici pe bicicleta :) sa nu ami zic de urcat scarile si nu cu liftu...:)
  citeaza   raspunde

Raspunde Varianta pentru tiparire   
Mergi la: