Cum rezolvam situatiile de criza prin discursul interior?

2. Instruieste-te mental!

“Ai o problema sau treci printr-o situatie dificila? Analizeaza problema incearca sa imparti sarcinile pe bucati pentru rezolvarea eficienta a problemei. Odata ce obiectivele si sarcinile sunt clare, actioneaza bazandu-te pe experienta si pe propriul potential. Aici e necesara cunoasterea de sine”, explica specialistul.

3. Actioneaza real!

“Limbajul intern afirmativ include cuvinte prin care ne mobilizam actiunile: Pot sa fac fata acestei probleme!, Tot ce am de facut este sa ma concentrez pe situatie! etc. Este recomandabil sa ne gandim la orice fel de experienta de succes care are ceva comun cu situatia prezenta. In cazul in care actiunea se finalizeaza cu succes, se poate concluziona intern folosind urmatoarea posibila formula: M-am folosit de ceea ce stiu, de ceea ce pot si chiar am reusit! Acesta afirmatie interna completeaza si imaginea de sine. Foloseste mai des factorii reali care sunt in favoarea ta, deoarece in cazul rezolvarii unor situatii problema, te ajuta sa recunosti punctele tari cu care deja te-ai obisnuit sau sa iti cunosti punctele tari noi. Acest tip de limbaj afirmativ compenseaza lipsa persoanelor de suport”, conchide psihologul Lenke Iuhos.

Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.

Copilul nu știe să își ceară scuze: cum îl înveți repararea fără să îl forțezi să spună

Copilul face crize când îi iei telefonul? Nu e singurul: de ce apare acest comportament, ce semnale ascunde și cum pui limite

Lucruri pe care le-am trăit în copilărie și nu vrem să le repetăm cu copiii noștri: ce am putea schimba ca generație

Foto: Pexels

Garbo

Ultima actualizare: 1 Februarie 2018 @ 05:02

• 
• 

Mai multe despre Garbo