Reguli pentru o comunicare excelentă și sănătoasă într-o căsnicie 

de Constantin Cornea, psihoterapeut

Se spune că toate problemele din cuplu sunt din cauza comunicării defectuoase. Și din perspectiva psihologică, această afirmație este adevărată.

În acest sens, pentru a avea o comunicare corectă și eficientă în cuplu, avem nevoie de următoarele ingrediente:

1. Fă o lista cu ceea ce ai de spus. De foarte multe ori, discuțiile încep de la un subiect și se ajunge, destul de repede, la alte subiecte. Lista ar trebui să conțină ceea ce îți dorești de la partener în cuvinte simple.

2. Modul de comunicare. Este important să avem o comunicare empatică. Asta înseamnă că ar trebui să învățăm să cerem ceea ce ne dorim într-un mod pozitiv. Gândește-te că vorbești cu cel mai bun prieten și dorești să ajungi la cele mai bune rezultate.

Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice. Horoscop săptămânal: Care este ziua ta norocoasă în funcție de zodie în săptămâna 1-7 septembrie 2025? AMBIVERTUL: cum să îți dai seama dacă ești un ambivert –Semne și Trăsături Astro-preziceri de suflet pentru începutul de an 2025 - Horoscopul lunii IANUARIE: noutăți și oportunități

3. Mesajul ar trebui să fie pozitiv, plin de încredere și speranța ca așteptările pe care le ai sunt în interesul vostru. Subliniază elementele pozitive ce ar rezulta pentru amândoi în cazul în care se pune în practică ceea ce îți dorești.

Foto: De la goodluz /Shutterstock

4. Asumă-ți greșelile care au dus la situația respectivă și încearcă să subliniezi ceea ce vei schimba și tu în bine la propria persoană.

5. Fii atentă la argumentele celuilalt. Este important să ascultăm ce are de spus și partenerul. Împreună putem construi o idee mai bună.

6. Ascultă și dorințele celuilalt. Este foarte important să încercăm să negociem propria lista, ascultând și lista partenerului. Astfel, putem găsi împreună cea mai bună cale de a ne gândi la un viitor fructuos pentru amândoi.

2026 – Anul marii renașteri interioare: când sufletul își amintește drumul către lumină Horoscop Săptămânal: Care este ziua ta norocoasă în funcție de zodie în săptămâna 7-13 iulie 2025? Cum te vindeci după ce ai fost înșelat?

Ce se întâmplă în cuplu dacă nu reușim să comunicăm corect?

Dacă nu avem o cumunicare corectă, putem genera dispute. Se poate ajunge la certuri sau divorț. Cum, de altfel, ne putem simți frustrați că nu reușim să ne îndeplinim propriile dorințe. Și, în egală măsură, putem vedea frustrarea și în celălalt.

Putem dezvolta anumite tulburări de natură psihică dacă avem probleme de comunicare în cuplu?

Bineînțeles. Cele mai întâlnite afecțiuni pot fi următoarele:

- depresie,

- anxietate

- tulburări de personalitate sau comportament

- atacuri de panică

- somatizări

De asemenea, se pot perturba anumiți factori funcționali:

- tulburări ale vieții sexuale: anorgasmie, frigiditate, ejaculare precoce, tulburări erectile

Ce au în comun camioanele, tractoarele, semiremorcile, dubele și furgonetele? Amore-Astrologie: Horoscopul italian al dragostei pentru 2026! Ce surprize, ce iubiri, ce încrucișări de destin îți oferă anul? 10 Iulie –Luna Plină deschide drumuri noi și închide cercuri karmice

- tulburări ale somnului: insomnie, coșmaruri

- tulburări alimentare: alimentație obsesiv-compulsivă, obezitate, anorexie, bulimie

- lipsa chefului

- oboseală permanentă

- teama că mi se poate întâmpla oricând ceva rău

- probleme cu stima de sine

Ce putem face atunci când considerăm că avem probleme cu modul în care comunicăm?

În siuatia în care considerăm că nu reușim nicicum să transmitem un mesaj corect sau că nu suntem înțeleși, este important să apelăm la un psihoterapeut. Prin ședințe de terapie de cuplu sau individuală, puteți să vă regăsiți stima de sine și să vă conturați un mod de comunicare mai corect.

* Un articol de Constantin Cornea, psihoterapeut la Clinica Psievolution

Mai multe articole de acelasi autor: psihologconstantincornea.ro

Reguli de urmat în cazul în care nu ai cu ce să achiți creditul S-au născut sub o soartă lină, fără poveri grele: Top 3 zodii cu o Karmă de Neam bună și echilibrată Ce nu e bine să faci la serviciu: 10 greșeli care îți pot sabota cariera

Foto fr si main: De la fizkes /Shutterstock

---

---