Transpiri mai mult și mirosul devine neplăcut? Remedii naturale care pot ajuta fără să agreseze pielea

Uneori, problema nu este cantitatea de transpirație în sine, ci mirosul care apare la nivelul axilelor, tălpilor sau pliurilor pielii.

Transpirația proaspătă este, în mare parte, inodoră. Mirosul apare atunci când secrețiile glandelor sudoripare intră în contact cu bacteriile de la suprafața pielii și sunt descompuse în compuși volatili. De aceea, remediile naturale cele mai utile nu încearcă să „oprească” complet transpirația, ci să mențină pielea curată, uscată și mai puțin favorabilă dezvoltării bacteriilor care produc mirosul.

Pentru episoadele obișnuite de transpirație accentuată, pot ajuta spălarea corectă, hainele respirabile, anumite pudre absorbante și câteva ingrediente naturale folosite prudent. Dacă transpirația se schimbă brusc, apare fără legătură cu temperatura sau efortul ori este însoțită de alte simptome, merită discutat cu medicul.

Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.

Ce nu e bine să faci în public –mini ghid de comportament și respect social

Ce spune pofta de sărat despre corpul tău: oboseală, stres sau lipsă de minerale?

Scrisoare de dragoste către toamnă: confesiuni dintr-un anotimp al transformării

De ce transpirația poate mirosi mai puternic chiar dacă nu transpiri enorm

Corpul are două tipuri principale de glande sudoripare. Glandele ecrine produc transpirația apoasă care ajută la răcirea organismului. Glandele apocrine, concentrate în special la axile și în zona inghinală, secretă un lichid mai bogat în lipide și proteine.

Bacteriile de pe piele descompun aceste secreții și produc molecule cu miros caracteristic. Din acest motiv, mirosul corporal nu este determinat doar de cât transpiri, ci și de microbiomul pielii, haine, igienă, alimentație și uneori medicamente.

Mirosul poate deveni mai evident în:

• caniculă;
• sport;
• stres și emoții puternice;
• haine sintetice;
• perioade lungi fără schimbarea hainelor;
• pubertate sau alte fluctuații hormonale;
• după anumite alimente;
• după consum de alcool.

Spălarea corectă este cel mai simplu „tratament natural” pentru mirosul transpirației

Un duș scurt și regulat poate reduce cantitatea de transpirație uscată, sebum și bacterii de la nivelul pielii.

Psihologia simțurilor: De ce ne atrag anumite arome și cum ne formează ele amintirile

Deodorante naturale: alternative mai blânde pentru axile, cum alegi formula potrivită și ce ingrediente merită evitate

”Mi-am luat casă și mașină și acum îmi caut soț”

Insistă blând asupra:

• axilelor;
• tălpilor;
• zonei inghinale externe;
• pliurilor pielii.

Nu este nevoie de frecare agresivă sau săpunuri foarte dure. Acestea pot afecta bariera cutanată și pot provoca iritație.

Pentru pielea sensibilă, este preferabil un produs de curățare blând, fără parfum intens.

După spălare, usucă foarte bine zona. Umezeala persistentă favorizează dezvoltarea bacteriilor și fungilor.

Bicarbonatul pentru mirosul transpirației: poate ajuta, dar nu este potrivit pentru orice piele

Bicarbonatul de sodiu este unul dintre cele mai cunoscute remedii casnice pentru mirosul axilar.

Poate neutraliza temporar anumite mirosuri și poate absorbi umezeala. Problema este că are un pH alcalin, în timp ce pielea are în mod natural un pH ușor acid.

Aplicat frecvent, bicarbonatul poate provoca:

Canicula te epuizează? Modalități naturale de a rezista mai bine la căldură, fără să îți forțezi corpul

Remedii naturiste pentru retenția de apă vara: ceaiuri drenante, alimente bogate în potasiu și greșeli care te umflă

Tratamente naturiste pentru somn ușor pe timp de vară, când canicula nu ne dă pace sau aerul condiționat ne afectează somnul

• usturime;
• roșeață;
• uscăciune;
• dermatită iritativă;
• pigmentare după inflamație.

Dacă vrei să îl testezi, nu îl freca direct și nu îl folosi zilnic.

Variantă mai blândă

Amestecă o cantitate foarte mică de bicarbonat cu amidon de porumb sau arrowroot și aplică discret pe pielea complet uscată.

Nu folosi pe:

• piele proaspăt epilată;
• zgârieturi;
• eczemă;
• dermatită;
• piele foarte sensibilă.

Dacă apare usturime, clătește și renunță la utilizare.

Amidonul poate reduce senzația de umezeală

Amidonul de porumb sau pudra de arrowroot pot absorbi o parte din umezeală și pot fi utile în special la tălpi sau în pliurile pielii.

Aplică o cantitate mică pe pielea perfect uscată.

Nu pune un strat gros, deoarece amestecul de transpirație și pudră poate forma o pastă care irită pielea.

De ce ai palpitații când e foarte cald afară: explicația simplă și semnele de alarmă

Remediul natural pe care îl poți încerca seara dacă adormi greu în nopțile călduroase

Cum îți dai seama că bei prea puțină apă: 7 semne care nu au legătură doar cu setea

La nivelul pliurilor, dacă există roșeață persistentă, mâncărime sau usturime, poate exista o infecție fungică sau o dermatită și nu este suficientă simpla aplicare a pudrei.

Baie cu ceai de salvie pentru picioare care transpiră și miros neplăcut

Salvia este folosită tradițional pentru transpirație. Conține taninuri și alți compuși vegetali cu efect astringent, iar o baie locală poate oferi o senzație de piele mai uscată și mai proaspătă.

Rețetă pentru baie de picioare

Ai nevoie de:

• 2 linguri de frunze uscate de salvie;
• aproximativ 500 ml apă fierbinte;
• un lighean cu apă călduță.

Prepară o infuzie concentrată timp de 10–15 minute, strecoară și adaugă în lighean.

Ține picioarele în apă 10–15 minute, apoi usucă foarte bine, inclusiv între degete.

5 gesturi care îți păstrează părul moale și strălucitor toată vara

12 Simptome ale deshidratării la care nu te aștepți: semnale care par altceva, dar de fapt trebuie să bei mai multă apă

12 Simptome ale deshidratării la care nu te aștepți: semnale ușor de confundat cu altceva

Această metodă poate reduce temporar mirosul și senzația de umezeală, dar nu tratează infecțiile fungice.

Salvie pentru axile: mai bine infuzie decât ulei esențial

Dacă vrei să folosești salvia local, o infuzie răcită este mai prudentă decât uleiul esențial.

Poți:

1. prepara o infuzie slabă;
2. lăsa lichidul să se răcească complet;
3. aplica pe o suprafață mică cu o dischetă;
4. clăti dacă apare usturime.

Nu păstra infuzia mai multe zile, deoarece nu conține conservanți.

Uleiul esențial de salvie este foarte concentrat și nu trebuie aplicat nediluat pe axile.

Oțetul de mere pentru mirosul axilelor: de ce trebuie diluat

Oțetul este acid și poate modifica temporar mediul de la suprafața pielii, ceea ce poate reduce mirosul la unele persoane.

Totuși, aplicarea directă poate produce iritații și chiar arsuri chimice.

Ce se întâmplă când lași în urmă Bucureștiul, îți pui rucsacul în spate și mergi singur, prin caniculă, timp de o lună?

Rutina coreeană de vară pentru ten sensibil: ce produse alegi

Ce sunt electroliții, cum funcționează și de ce sunt esențiali pentru o hidratare corectă

Dacă îl folosești:

• diluează-l bine cu apă;
• testează pe o zonă mică;
• nu aplica imediat după ras sau epilare;
• nu folosi dacă ai pielea iritată.

O variantă prudentă este aproximativ o parte oțet la trei-patru părți apă, folosită ocazional.

Dacă ustură, clătește imediat.

Nu există avantaj în a folosi oțet foarte concentrat.

Lămâia nu este o alegere bună pentru axile

Lămâia apare frecvent în rețetele naturale pentru mirosul corporal, dar aciditatea sa poate irita pielea.

În plus, citricele conțin compuși care pot produce reacții fototoxice în contact cu soarele.

Aplicarea sucului de lămâie pe axile poate favoriza:

• usturimea;
• dermatita;
• hiperpigmentarea;
• iritația după epilare.

Din acest motiv, nu este unul dintre remediile pe care le-aș recomanda pentru utilizare regulată.

Deodorant natural cu magneziu: când poate fi o opțiune

Unele deodorante naturale folosesc hidroxid de magneziu în locul bicarbonatului.

Avantajul este că acesta poate fi mai bine tolerat de persoanele care dezvoltă iritații de la bicarbonat.

Când alegi un deodorant natural, caută formule cu:

• hidroxid de magneziu;
• amidon absorbant;
• glicerină;
• aloe vera;
• ingrediente emoliente simple.

Evită formulele încărcate cu multe uleiuri esențiale dacă ai pielea sensibilă.

Un deodorant natural reduce în principal mirosul. Nu trebuie confundat cu antiperspirantul, care reduce efectiv cantitatea de transpirație.

Uleiul de cocos pentru mirosul corporal: util, dar nu suficient singur

Uleiul de cocos are proprietăți antimicrobiene în studii de laborator, dar nu există motive să îl considerăm un tratament sigur și eficient pentru transpirația abundentă.

Aplicat în cantitate foarte mică, poate funcționa ca bază emolientă într-un deodorant.

Totuși, la unele persoane poate:

• bloca foliculii;
• produce iritații;
• păta hainele;
• menține ocluzia în pliuri.

Dacă transpiri mult, o formulă foarte grasă poate deveni inconfortabilă.

Rețetă simplă de pudră naturală pentru picioare

Pentru tălpi care transpiră mai mult, poți prepara o pudră simplă:

• 2 linguri amidon de porumb;
• 1 lingură arrowroot;
• opțional, foarte puțin bicarbonat dacă pielea îl tolerează.

Amestecă și păstrează într-un recipient curat și uscat.

Aplică numai pe picioare complet uscate.

Nu introduce uleiuri esențiale în pudră dacă ai pielea sensibilă sau predispusă la dermatită.

Șosetele și încălțămintea contează mai mult decât multe remedii

Pentru mirosul picioarelor, schimbarea mediului din încălțăminte poate avea un efect surprinzător de mare.

Ajută:

• șosete curate zilnic;
• schimbarea lor după sport;
• materiale care gestionează bine umezeala;
• alternarea încălțămintei;
• aerisirea pantofilor;
• uscarea completă înainte de reutilizare.

Nu purta aceeași pereche de încălțăminte umedă zi după zi.

Mirosul persistent al picioarelor poate fi favorizat și de infecțiile fungice.

Hainele sintetice pot accentua mirosul transpirației

Unele fibre sintetice rețin mai ușor compușii responsabili de miros, iar bacteriile pot rămâne în material chiar și după o spălare superficială.

Vara, pot fi mai confortabile:

• bumbacul;
• inul;
• țesăturile largi și respirabile.

Pentru sport există și materiale tehnice special concepute pentru evacuarea umezelii, dar hainele trebuie spălate după fiecare utilizare intensă.

Nu lăsa tricoul transpirat în geantă ore întregi și apoi să îl porți din nou.

Părul axilar și mirosul corporal

Părul nu produce mirosul, dar poate reține transpirația și secrețiile pe o suprafață mai mare.

Îndepărtarea lui poate face igiena mai ușoară pentru unele persoane, dar nu este obligatorie.

Dacă te epilezi:

• evită deodorantele acide imediat după;
• nu aplica bicarbonat;
• nu folosi alcool;
• lasă pielea să se calmeze.

Iritația produsă de ras poate fi mai deranjantă decât transpirația inițială.

Alimentația poate schimba mirosul transpirației?

Da, pentru unele persoane, anumite alimente pot modifica temporar mirosul corporal.

Cele mai cunoscute sunt:

• usturoiul;
• ceapa;
• unele condimente foarte aromate;
• alcoolul.

Compușii volatili rezultați din metabolizarea lor pot fi eliminați inclusiv prin transpirație.

Nu este nevoie să elimini aceste alimente dacă nu observi o legătură.

Un jurnal simplu timp de câteva zile poate arăta dacă mirosul devine mai intens după anumite mese.

Alcoolul poate accentua atât transpirația, cât și mirosul

Alcoolul poate produce vasodilatație și senzație de căldură, iar unele persoane transpiră mai mult după consum.

În plus, produșii metabolizării alcoolului pot contribui la modificarea mirosului corporal.

Dacă observi o legătură clară, reducerea consumului este mai eficientă decât încercarea de a acoperi mirosul cu un deodorant foarte parfumat.

Cafeaua și băuturile energizante pot accentua transpirația la unele persoane

Cofeina stimulează sistemul nervos și poate accentua transpirația mai ales la persoanele sensibile sau anxioase.

Dacă transpiri mult după:

• cafea;
• energizante;
• băuturi foarte fierbinți,

încearcă să reduci cantitatea și observă dacă există o diferență.

Nu este necesar ca toată lumea să renunțe la cafea.

Mâncarea foarte picantă poate declanșa transpirație

Capsaicina din ardeiul iute activează receptorii implicați în percepția căldurii.

Organismul poate răspunde ca și cum temperatura ar fi crescut, prin:

• transpirație;
• înroșirea feței;
• senzație de căldură.

Dacă ai un eveniment important și știi că reacționezi astfel, reducerea alimentelor foarte picante în ziua respectivă poate fi o strategie simplă.

Apa suficientă nu oprește transpirația, dar ajută organismul în caniculă

Transpirația este un mecanism esențial de răcire. Obiectivul nu este să o oprești complet.

În zilele foarte calde, este important să înlocuiești lichidele pierdute.

Bea regulat apă și include:

• fructe;
• legume;
• supe;
• iaurt;
• alte alimente bogate în apă.

Deshidratarea nu face transpirația „mai sănătoasă”. Poate crește riscul problemelor legate de căldură.

Un ritual simplu pentru axile în zilele foarte calde

Dimineața:

1. spală zona blând;
2. usuc-o complet;
3. aplică un deodorant simplu, bine tolerat;
4. poartă haine respirabile.

În timpul zilei:

• schimbă tricoul dacă devine foarte umed;
• tamponează transpirația, nu freca pielea;
• reaplică deodorantul numai pe piele relativ curată și uscată.

Seara:

• spală transpirația acumulată;
• lasă pielea câteva ore fără produse foarte parfumate;
• folosește un hidratant simplu dacă apare iritația.

Această rutină poate fi mai eficientă decât utilizarea zilnică a unor amestecuri agresive cu bicarbonat, lămâie și uleiuri esențiale.

Ce să eviți dacă transpirația miroase neplăcut

Nu încerca să „sterilizezi” pielea.

Evită:

• alcool sanitar;
• lămâie;
• oțet nediluat;
• bicarbonat aplicat agresiv;
• uleiuri esențiale nediluate;
• parfum pulverizat direct pe axile;
• spălarea de foarte multe ori pe zi cu săpun antibacterian dur.

Microbiomul pielii este normal și util. Obiectivul este controlul mirosului, nu eliminarea tuturor microorganismelor.

Deodorant sau antiperspirant? Diferența este importantă

Deodorantul urmărește în principal reducerea mirosului, prin controlul bacteriilor sau mascarea mirosului.

Antiperspirantul reduce cantitatea de transpirație prin săruri care formează temporar dopuri la nivelul canalelor glandelor sudoripare.

Dacă problema ta este doar mirosul, un deodorant poate fi suficient.

Dacă problema principală este cantitatea foarte mare de transpirație, deodorantul natural poate să nu ofere rezultatul dorit.

Când mirosul transpirației merită investigat

O schimbare temporară după sport, căldură sau alimentație este obișnuită.

Cere însă sfatul medicului dacă observi:

• schimbarea bruscă și persistentă a mirosului fără explicație;
• transpirații nocturne importante;
• transpirație asociată cu febră;
• scădere în greutate fără motiv;
• palpitații sau tremor;
• sete și urinări foarte frecvente;
• transpirație nou apărută după începerea unui medicament;
• miros neobișnuit persistent în ciuda igienei corecte.

Unele afecțiuni metabolice, hormonale sau infecțioase pot modifica transpirația sau mirosul corporal.

Mirosul de la picioare poate ascunde o micoză

Dacă mirosul este însoțit de:

• mâncărime;
• descuamare;
• fisuri între degete;
• roșeață;
• piele albicioasă între degete,

poate fi vorba despre piciorul atletului, o infecție fungică.

Băile cu salvie și pudrele absorbante pot reduce mirosul, dar nu tratează infecția.

În acest caz este nevoie de un antifungic adecvat, recomandat de medic sau farmacist.

Bibliografie

1. Body Odor: Causes, Changes, Underlying Diseases & Treatment – Cleveland Clinic
2. Sweating and Body Odor – Mayo Clinic
3. Sweating and Body Odor: Diagnosis and Treatment – Mayo Clinic
4. Body Odour – NHS
5. Skin Microbiome and Its Interplay With the Environment – American Journal of Clinical Dermatology
6. Sage Leaf – European Medicines Agency
7. Athlete's Foot – NHS

Foto main: Shutterstock.com

Alma

Ultima actualizare: 23 August 2026 @ 07:08

Mai multe despre Alma