Dacă nu învățăm să comunicăm și să reparăm rupturile din relații, frustrările vor exploda și vor cauza probleme și mai mari. Uneori, când lucrurile nu mai funcționează, partenerii preferă să rămână în tăcere, de teamă că nu vor fi înțeleși sau poate că ceva din ei a renunțat să mai caute conexiunea.
Totuși, tăcerea spune de cele mai multe ori un singur lucru: Ai încetat să mai contezi. Nu meriți strădania mea, timpul sau atenția. Iar acest lucru nu poate decât să provoace o distanțare emoțională și mai radicală. Iată de ce trebuie să încercăm să ne reparăm relațiile cu cei pe care îî iubim…
Institutul Gottman, specializat în psihologia relațiilor de cuplu ne recomandă câteva formule de adresare cu rol de reparație, care să ne ajute să rupem tăcerea atunci când ea a devenit mult prea… apăsătoare.
Partenerii încetează să mai vorbească unul cu celălalt de teama a ceea ce se va întâmpla după această conversație:
Ce se va întâmpla dacă nu reușim nici de data aceasta? Ce se va întâmpla dacă îl întreb ce îl deranjează și nu am să pot să fac față răspunsului său? Ce se va întâmpla dacă îi spun ce mă apasă iar lui nu îi va păsa?....
Foto: VK Studio /Shutterstock
Aceste frici ne fac să păstrăm tăcerea. Dar reparația într-o relație presupune a ne asuma riscuri. Și ne asumăm riscurile acestea de dragul celeilalte persoane și a relației pe care am construit-o. Amintește-ți că v-ați îndrăgostit pentru un motiv și că ați creat aceste lucruri minunate împreună. Tăcerea poate fi depășită.
Cum să repari o relație: Iată câteva formule de adresare care să te ajute să îți învingi teama: Dacă îți este teamă de ceea ce partenerul ar avea să îți răspundă, ce ar putea să gândească sau să facă, fii transparentă în legătură cu acest lucru. Spune-i partenerului ceea ce îți dorești ca el să știe:Acum, că ați spart tăcerea în relația voastră, pășiți împreună prin această nouă ușă care s-a deschis pentru voi. În relațiile sănătoase, tensiunile și depășirea lor nu fac decât să consolideze relația și să vă apropie și mai tare.
Pentru a învăța despre relațiile sănătoase și alte strategii eficiente în viața de cuplu, vă recomandăm pagina de Facebook a Institutului Gottman: https://www.facebook.com/GottmanInstitute/
Îți recomandăm și: (VIDEO) Esther Perel, la București – Învață CELE 7 VERBE ALE IUBIRII!
Cele 10 legi simple ale iubirii în cuplu, după psihoterapeutul Barton Goldsmith
Invataturile lui Thich Nhat Hanh, calugar zen – Cele 4 ingrediente ale iubirii adevarate
Foto homepage: by 4 PM production /Shutterstock
Idee de articol via Mother.ly