Cercetarile din ultimii ani au dovedit faptul ca doar doua banane pe zi ne ofera energie pentru 90 de minute de exercitii la sala. Banana este fructul numarul 1 printre atleti si acest lucru nu este de mirare. Bananele ne mai ajuta sa prevenim si sa depasim o varietate de boli si de aceea bananele ar trebui sa fie incluse in dieta noastra zilnica.
Bananele sunt un remediu natural pentru multe afectiuni. Daca o comparam cu un mar, banana are de patru ori mai multe proteine, de doua ori mai multi carbohidrati, de trei ori mai mult fosfor, de cinci ori mai multa vitamina A si fier si de doua ori mai multe vitamine si minerale. Este de asemenea bogata in potasiu si fibre benefice corpului.
Potrivit unui studiu recent, pe care l-a desfasurat Institutul de cercetare MIND, avand ca subiecti oameni care sufereau de depresie, bananele ajuta enorm de mult in cazul acestei tulburari. Practic, bananele contin triptofan, o proteina pe care corpul o converteste in serotonina, substanta care ne ajuta sa ne relaxam, sa ne imbunatatim starea si care in general ne face mai fericiti.
Foto: Flickr/ Ralph Daily
Foto homepage: Flickr/ redjar
2. Bananele ajuta in sindromul premenstrual
Uita de pastile – mananca banane. Vitamina B6 care exista in banane regleaza nivelul de glucoza din organism, ceea ce cu siguranta te va ajuta sa te simti mai bine.
3. Bananele ajuta in anemie
Bananele sunt bogate in fier si pot stimula productia de hemoglobina in sange, ceea ce ajuta in anemie.
Acest unic fruct tropical are o cantitate mare de potasiu, ceea ce il face foarte bun pentru presiunea sangelui. Consumul ajuta astfel reglarii circulatiei sangelui si in bolile de inima.
5. Bananele ajuta creierul
Elevii de la o scoala din Anglia (Twickenham) au primit banane in fiecare zi, la micul dejun, la pauza si la pranz, pe perioada examenelor pentru a li se stimula puterea creierului. Cercetatorii au aratat ca acest fruct bogat in potasiu ii ajuta pe elevi in procesul de invatare.
6. Bananele ajuta daca ai constipatie
Bananele sunt bogate in fibre, de aceea aceste fructe sunt atat de bune pentru persoanele care au probleme cu tranzitul intestinal.
7. Bananele ajuta in cazul arsurilor la stomac
Bananele ajuta in caz de arsuri la stomac datorita efectului lor anti-acid. Persoanele care sufera din aceasta cauza trebuie sa stie ca bananele sunt foarte indicate in aceasta afectiune.