Somnul nostru este afectat progresiv, atat de inaintarea in varsta, cat si de viata alerta, de stresul de zi cu zi, anxietatea cu care ne confruntam in fata unor probleme sau decizii, de alimentatia tot mai procesata si viata tot mai sedentara.
Via Healthy Kudika
Insomnia poate lua mai multe forme:
| Adormirea tarziu in noapte, pentru ca pur si simplu nu vine somnul;
| Trezirea de mai multe ori pe timpul noptii, ceea ce ne determina sa ne simtim obositi a doua zi, neodihniti;
| Starea de somnolenta intensa dimineata la trezire, pur si simplu nu ne putem trezi cu usurinta si nu avem tonus dimineata.
Care sunt cauzele insomniei?
Insomnia poate fi cauzata de mai multi factori sau afectiuni, cum ar fi:
| Inaintarea in varsta. Cu cat avem mai multi ani, cu atat avem tendinta de a dormi mai mult;
| Mediul in care dormim: se pare ca cei care dorm fara stimuli luminosi/auditivi si in case realizate din materiale naturale au nevoie de jumatate din orele de somn necesare pentru a se odihni omului care traieste la oras sau in case cu pereti din beton sau BCA.
| Stresul si tulburarile psihologice: depresia (insomnia se poate numara printre primele semne ale unei depresii, pacientul adoarme cu dificultate si se trezeste greu, cu senzatie de oboseala), anxietatea etc.
| Stilul de viata haotic, uitatul la televizor inainte de culcare, mesele copioase seara;
| Viata sedentara - un program regulat de miscare ajuta la reglarea somnului;
| Unele boli: boli cardiovasculare, pulmonare, diabetul, boli endocrine, renale etc.;
| Obezitatea;
| Dermatitele sau boli ale pielii care produc mancarimi nocturne;
| Dezechilibrele hormonale;
| Unele boli neurologice;
| Refluxul gastroesofagian;
| Uz sau abuz de alcool, amfetamine, narcotice si nicotina.
Cu aceasta licoare preparata in casa tratezi natural insomnia
Este evident ca aceasta bautura va avea efecte mai rapide daca veti incerca sa va schimbati stilul de viata, sa mancati ceva usor seara, sa faceti mai multa miscare, sa nu va uitati la televizor inainte de culcare si sa nu consumati alimente energizante sau bogate in cafeina in a doua jumatate a zilei.
Citeste articolul integral pe Healthy Kudika
foto prima pagina: suc natural, shutterstock
| |