Pe site-ul dr Oz ne este prezentata o reteta racoritoare de inghetata preparata in casa, continand banana si suc de portocale. Aceste doua ingrediente sunt cunoscute pentru aportul lor de magneziu, util in relaxare si inducerea somnului. Dr. Oz recomanda aceasta reteta pe timp de vara celor care doresc sa adoarma mai repede si sa aiba un somn mai linistit.
Ingrediente:
✯ 2 cesti de suc de portocale
✯ 3 pachetele de gelatina granulata
✯ 1/2 ceasca de capsuni
✯ 1 banana mica
✯ 1/2 ceasca de iaurt integral (mai gras)
Preparare:
Amesteca toate ingredientele cu ajutorul unui blender si apoi pune compozitia obtinuta in forme de inghetata. Lasa la inghetat timp de 8 ore si apoi scoate inghetata din forme, trecand-o rapid prin apa calduta pentru a se desprinde (NU MAI MULT DE 15 SECUNDE!!!!). Indeparteaz-o usor din forme si savureaz-o.
Sursa: www.doctoroz.com
Foto homepage: Suc de fructe inghetat, Shutterstock
Foto int: Inghetata pe bat, Shutterstock