Cauzele căderii părului și ale fragilității unghiilor
Există o mare varietate de cauze care pot determina pierderea podoabei capilare sau ruperea unghiilor, care includ:
Deficiențe nutriționale: nutrienții esențiali din categoria vitaminelor și a mineralelor sunt fundamentali pentru sănătatea părului și a unghiilor. Carențele nutriționale pot contribui la fragilitatea și căderea acestora. Suplimentarea cu biotină, vitamina D și zinc poate aduce beneficii, dar apelarea la o gamă completă de îngrijire de tipul Forcapil are, în general, rezultate mai rapide.
| Dezechilibre hormonale: unele modificări hormonale pot afecta starea părului și a unghiilor. Consultarea unui specialist poate ajuta la identificarea și tratarea dezechilibrelor hormonale care pot contribui la problemele observate.
| Stresul și oboseala: stresul cronic și oboseala asociată acestuia pot influența negativ sănătatea generală, inclusiv pe cea a părului și a unghiilor. Tehnicile de gestionare a stresului, odihna adecvată și exercițiile fizice regulate pot avea un impact pozitiv, care să susțină restul măsurilor adoptate.
| Tratamentele cosmetice agresive: utilizarea frecventă a tratamentelor termice, coafurile strânse și produsele chimice agresive slăbesc rădăcina părului și fragilizează unghiile. Alege opțiuni mai blânde pentru a contribui la menținerea sănătății acestor podoabe naturale.
Soluții eficiente pentru păr
Stoparea căderii exagerate a părului și redarea strălucirii și vitalității acestuia se realizează prin diverse metode, pe care le vom menționa, pe scurt, în continuare:
Regenerarea nutrițională se referă la integrarea unei diete bogate în proteine, vitamine și minerale esențiale, care poate sprijini regenerarea părului. Consumul de alimente precum ouă, nuci, pește, fructe și legume aduce un aport valoros de nutrienți.
| Tratamentele topice de tipul șampoanelor și balsamurilor fortificate cu vitamine și minerale pot îmbunătăți structura firului de păr, făcându-l mai rezistent la rupere.
| Masajul scalpului stimulează circulația sangvină și contribuie la transportul nutrienților către foliculul de păr. Utilizarea uleiurilor în timpul masajului poate determina beneficii suplimentare.
| Evitarea tratamentelor agresive se referă la limitarea utilizării tratamentelor termice și a coafurilor strânse. Alege moduri de aranjare inofensive și coafuri care respectă textura naturală a părului.
Soluții eficiente pentru unghii
Sănătatea unghiilor este extrem de importantă, indiferent care este tipul de manichiură pentru care optezi. Poți susține rezistența naturală a unghiilor prin metode simple, precum:
Hidratare corectă: deshidratarea fragilizează unghiile, așadar folosește uleiuri pentru cuticule și creme hidratante pentru a menține unghiile și pielea din jurul lor în stare optimă;
| Alimentație bogată în biotină: biotina mai este cunoscută și ca vitamina B7 și este esențială pentru sănătatea unghiilor. Alimentele de tipul alunelor, semințelor, avocado și legumele cu frunze verzi asigură un aport adecvat de biotină;
| Evitarea loviturilor și a traumatismelor: acestea pot afecta patul unghial, determinând deformarea și chiar căderea unghiei. Folosește mănuși la treburile casnice pentru a evita deteriorarea neintenționată a unghiei;
| Tratamentele naturale pentru întărirea unghiilor: odată ce ai asigurat un aport nutritiv general optim al organismului, poți apela și la tratamente topice destinate unghiilor, cum ar fi înmuierea acestora în ulei de măsline, ulei de ricin sau de migdale. Aceste tratamente hrănesc unghiile și cuticulele, îmbunătățind aspectul și rezistența.
Combaterea căderii părului și a fragilității unghiilor necesită o abordare holistică ce include un regim alimentar echilibrat, suplimente special destinate și o îngrijire personală cu produse de calitate. Dacă problemele persistă sau se agravează, consultarea unui specialist dermatolog este următorul pas pe care ar trebui să îl faci.
Sursa foto: Shutterstock
Te-ar putea interesa și:
Cum să îți menții sănătatea orală în timpul călătoriilor: Sfaturi de la experți
5 trucuri pentru a evita problemele digestive de Paște. Așa te poți bucura de bunătățile pascale fără balonare sau arsuri gastrice
Entorsa de gleznă, entorsa de genunchi și entorsa de pumn: Cauza, simptome și tratament
Ce spun nutriționiștii despre legumele și fructele cu pesticide: E mai rău pentru organism să nu le mâncăm deloc. Ce soluții avem ca să mâncăm totuși sănătos?
Totul despre zona intima a femeilor
Vitamina D, esențială pentru sănătate: Beneficii uimitoare și cum să o suplimentăm corect
Rinita Alergică: Cauze, Simptome & Tratament
De ce te trimite dermatologul la endocrinolog? Când ”boala de piele” nu e boală de piele, ci manifestarea unei afecțiuni endocrine
Medic dermatolog, despre cauzele creșterii incidenței cancerului de piele. Cum ne-au afectat pandemia și modificările climatice
Sarea în bucate: Ghid pentru a controla consumul zilnic de sare
Crioprezervarea ovocitelor: un tratament modern pentru libertatea fertilității feminine
72.000 de români, diagnosticați cu Boala Parkinson. Care sunt simptomele care apar cu mulți ani înainte de diagnosticarea afecțiunii?
Rinoplastia și alergiile nazale. Poate ajuta chirurgia nasului în gestionarea alergiilor?
Ce sunt fibrele și care este rolul lor într-o alimentație echilibrată
Căderea părului după naștere – tratament și prevenire
Parenchimul pulmonar nu are receptori de durere! De multe ori, tumorile pulmonare se descoperă întâmplător. Interviu cu Dr. Cristian Oancea, medic primar pneumolog, despre cancerul bronhopulmonar
Sănătatea stă în digestie: 10 alimente care ne îmbunătățesc digestia
Dr. Victor Tomulescu: ”Screeningul identifică cancerul colorectal înainte ca o persoană să aibă simptomatologie”
Aplicarea corectă a cremei pentru hemoroizi: sfaturi și recomandări
Porți aparat dentar fix? Iată cum să-ți îngrijești corect dinții
Interviu Prof. Univ. Dr. Sabine EICHINGER-HASENAUER: Ce este anemia hemolitică, de câte tipuri este și ce teste sunt necesare pentru a o identifica
Mamografia nu doare. Un studiu arată percepția pacientelor cu privire la disconfortul resimțit în timpul screeningului mamar
Inflamația aparatului genital feminin | Prevenție – Simptome – Tratament
Dietele vegane sau vegetariene pot afecta colagenul din piele. Cât te ajută produsele cosmetice să refaci elasticitatea pielii?
Zahărul în alimentație: Cât de mult este prea mult? Cât zahăr poate consuma un adult pe zi?
Cât de bine îți cunoști sânii? Semnele subtile, mai puțin cunoscute, ale cancerului de sân
Românii petrec doi ani din viață confruntându-se cu migrene. La nivel național, 2.3 milioane de adulți suferă de migrene în diferite stadii
Istoria ochelarilor de soare aviator
Cum influențează dieta și alimentația sănătatea dentară
3 tipuri de exerciții de respirație pentru persoanele cu tensiune arterială ridicată
| | |